En el món de l’esport i l’activitat física, la manera com trepitges pot tenir un impacte significatiu en el teu rendiment i salut. A més, en aquest article, explorarem els diferents tipus de petjades i com identificar la que tens tú. D’aquesta manera, podràs comprendre com la teva petjada pot millorar la teva experiència en caminar, córrer o practicar esports.
La petjada neutra és la més equilibrada i comuna. Aquí, el peu aterra a l’exterior del taló i roda lleugerament cap a l’interior per absorbir l’impacte. Aquesta passada és eficient i menys propensa a lesions, sent la ideal en tots els casos.
Petjada Pronadora:
La pronació ocorre quan el peu roda cap a l’interior en excés. Identificar si tens una passada pronadora és crucial per seleccionar l’calçat adequat i prevenir lesions. Solen desgastar-se les sabates per la part interna del taló. Genera dolors al peu, genolls i esquena. Està normalment associda al peu pla. Si creus que tens aquesta petjada, es crucial que visitis el podòleg per a millorar la teva salut podal.
Petjada Supinadora:
La supinació és quan el peu roda cap a fora en excés. Els corredors supinadors necessiten calçat amb una bona amortització i suport lateral. Un dels signes de la supinació és la inestabilitat, que sovint comporta esquinços. Les sabates solen desgastar-se per la part exterior. S’associa al peu amb molt de pont (buit o cavo). És frequent patir lesions als tendons si tens aquesta petjada. Consulta al podòleg per a que et valori i t’aconselli calçat i tractament.
Entendre el teu tipus de petjada és essencial per optimitzar la teva experiència en caminar, córrer o realitzar activitats esportives. Ja sigui que tinguis una petjada neutra, pronadora o supinadora, escollir el calçat adequat pot marcar la diferència en la teva comoditat i salut a llarg termini. Comença a posar atenció als teus peus i dona el pas cap a una petjada més saludable!
Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi, perquè puguis descobrir el teu tipus de petjada. Som especialistes en biomecànica del peu, cirurgia del peu i podologia esportiva i pediàtrica. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨