Cura dels Peus a l’Estiu: Guia per Mantenir els Teus Peus Sans

L’estiu porta amb si dies llargs, platges, piscines i l’oportunitat de gaudir de l’aire lliure. No obstant això, aquesta temporada també pot presentar desafiaments per a la salut dels nostres peus. Aquí et presentem una guia completa per a la cura dels peus a l’estiu, assegurant que puguis gaudir al màxim sense comprometre el seu benestar.

Hidratació: Clau per Evitar la Sequetat

La calor de l’estiu pot deshidratar la pell, incloent-hi la dels peus. És crucial mantenir-los ben hidratats:

  • Crema Hidratant: Aplica una crema específica per a peus cada dia, preferiblement després de dutxar-te, quan la pell està més receptiva. Beure Aigua: Mantenir-se hidratat també ajuda a la pell. Beu almenys 8 gots d’aigua al dia.

Protecció Solar: No Oblidis els Teus Peus

Els peus són una de les parts del cos més oblidades quan es tracta de protecció solar, però es poden cremar fàcilment:

  • Protector Solar: Aplica un protector solar d’ampli espectre amb un SPF d’almenys 30 a la part superior dels peus i dits, especialment si portaràs sandàlies o estaràs descalç.
  • Reaplicació: Recorda reaplicar el protector solar cada dues hores i després de nedar o suar.

Higiene: Mantingues els Teus Peus Nets i Frescos

Amb la calor, els peus tendeixen a suar més, cosa que pot causar mala olor i augmentar el risc d’infeccions:

  • Rentar Diari: Renta els teus peus cada dia amb aigua tèbia i sabó, assegurant-te d’eixugar-los bé, especialment entre els dits.
  • Calçat Transpirable: Porta sabates de materials que permetin la circulació de l’aire, com sandàlies o sabatilles esportives transpirables.
  • Canvi de Mitjons: Si portes mitjons, canvia’ls almenys una vegada al dia i opta per aquells que absorbeixin la humitat, com els de cotó.

Elecció del Calçat: Comoditat i Protecció

L’estiu convida a portar sandàlies i xancletes, però és important triar el calçat adequat:

  • Suport Adequat: Tria sandàlies amb bon suport per a l’arc del peu per evitar problemes com la fascitis plantar.
  • Evita Xancletes Planes: Les xancletes planes no ofereixen prou suport i poden causar dolor als peus i problemes a llarg termini.
  • Alterna el Calçat: No facis servir el mateix parell de sabates cada dia; deixa que s’airegin i s’assequin completament entre usos.

Tractament de Problemes Comuns

L’estiu pot exacerbar certs problemes dels peus. Aquí tens alguns consells per tractar-los:

  • Butllofes: Si apareixen butllofes, no les rebentis. Renta-les amb aigua i sabó, aplica un apòsit i deixa-les curar.
  • Callositats i Dureses: Utilitza una pedra tosca per suavitzar les callositats després de banyar-te. Aplica crema hidratant per mantenir la pell suau.
  • Fascitis Plantar: Si sents dolor al taló, descansa i estira la planta del peu. Utilitza plantilles ortopèdiques si és necessari.

La cura dels peus a l’estiu és essencial per mantenir-los sans i evitar problemes que puguin arruïnar les teves vacances. Segueix aquests consells per mantenir els teus peus hidratats, protegits i lliures d’infeccions, i gaudeix de l’estiu sense preocupacions. Els teus peus t’ho agrairan.

A Caminem, entenem la importància de la salut, per això, et recomanem acudir amb freqüència a la consulta del podòleg per evitar complicacions i tenir un control sobre la salut dels teus peus. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Estem a Sant Cugat del Vallès.

Rehabilitació del Peu: Consells i Exercicis per a la Recuperació a Casa

La rehabilitació del peu és fonamental per prevenir o recuperar-se de lesions. Aquí et proporcionem alguns consells i exercicis que pots realitzar a casa per ajudar en el procés de recuperació i enfortiment del teu peu:

Consells per a la Rehabilitació:

  • Descans i Elevació: Després d’una lesió, és important donar-li temps a l’estructura afectada per descansar i recuperar-se adequadament. Eleva el peu per sobre del nivell del cor sempre que sigui possible per reduir la inflamació i millorar el flux sanguini.
  • Aplicació de Gel: Aplica compresses fredes o bosses de gel embolicades en un drap sobre l’àrea afectada durant 15-20 minuts diverses vegades al dia per reduir la inflamació i alleujar el dolor.
  • Mobilitat Activa i Estiraments: Realitza exercicis suaus de mobilitat i estiraments per mantenir la flexibilitat i prevenir la rigidesa al peu. Fes moviments de flexió i extensió dels dits del peu, així com cercles amb el turmell en ambdues direccions.
  • Fortaleixement Muscular: Incorpora exercicis de fortaleixement per als músculs del peu i del turmell utilitzant bandes elàstiques o resistència. Exercicis com flexions dels dits del peu, elevacions de talons i exercicis de dorsiflexió i plantiflexió són beneficiosos.
  • Calçat Adequat: Utilitza calçat còmode i adequat que proporcioni suport i amortiguació per al peu durant el procés de rehabilitació. Evita els sabates que puguin exercir pressió sobre àrees sensibles o lesionades.

Exercicis per a la Rehabilitació a Casa:

  • Flexió dels Dits del Peu: Asseu-te amb les cames estirades i els peus recolzats al terra. Lentament, flexiona els dits del peu cap a tu i després estira’ls cap a fora. Repeteix aquest moviment diverses vegades.
  • Elevació de Talons: Dret amb els peus separats a l’amplada dels muscles, aixeca lentament els talons cap amunt mentre mantens els dits del peu en contacte amb el terra. Baixa els talons de nou al terra i repeteix el moviment.
  • Tovalloles d’Agafament: Col·loca una tovallola al terra i utilitza els dits del peu per agafar-la i arrugar-la cap a tu. Mantén la posició durant uns segons i després relaxa. Repeteix diverses vegades.
  • Catifa de Massatge: Passa una pilota de tennis o una ampolla congelada d’aigua per sota del peu, aplicant una pressió suau però ferma. Això ajuda a estimular la circulació sanguínia i alleujar la tensió als músculs del peu.
  • Catifa d’Equilibri: Posiciona’t dret sobre una superfície acolchada o una catifa d’equilibri i intenta mantenir l’equilibri durant uns segons. Aquest exercici ajuda a fortaleir els músculs estabilitzadors del peu i del turmell.

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨

Diferències entre Callus Plantar i Berrugues als Peus

Com Identificar-les i Tractar-les Els callus plantar i les berrugues als peus són afeccions comunes de la pell que poden causar molèsties i afectar la qualitat de vida d’una persona. Tot i que sovint es confonen entre sí, hi ha diferències distintives que ajuden a distingir entre aquestes dues condicions.

Què són els Callus Plantars?

Els callus plantars, també coneguts com a helomes, són àrees de pell engrossides i endurides que es formen com a resposta a la pressió repetida o la fricció. Sovint apareixen en àrees on els ossos estan prop de la superfície de la pell, com ara els dits dels peus i les plantes dels peus. Els callus poden ser dolorosos en pressionar-los, però generalment no tenen punts negres al seu centre.

Què són les Berrugues als Peus?

Les berrugues als peus són creixements de la pell causats per una infecció viral, específicament el virus del papil·loma humà (VPH). A diferència dels callus, les berrugues als peus poden tenir petites taques negres a la seva superfície, que són vasos sanguinis coagulats. Sovint apareixen en àrees de la pell exposades a pressió, com la planta del peu o els dits.

Diferències Clau:

  • Origen: Els callos es formen com a resposta a la pressió repetida o la fricció, mentre que les berrugues als peus són causades per una infecció viral.
  • Textura: Els callos solen tenir una textura dura i gruixuda, mentre que les berrugues als peus poden ser aspres i tenir una superfície granulada.
  • Punts Negres: Les berrugues als peus poden tenir petites taques negres al seu centre, que són vasos sanguinis coagulats, mentre que els callos generalment no tenen aquest tret diferencial.
  • Dolor: Els callus poden ser dolorosos en pressionar-los, especialment quan es desenvolupen sobre àrees prop dels ossos, mentre que les berrugues als peus poden causar molèsties al pessigar-les.

Tractament:

El tractament per als callus i les berrugues als peus pot variar segons la gravetat de la condició i els símptomes presents. Els callus plantars sovint es poden tractar amb exfoliants tòpics, amb el tractament de quiropòdia, reduint la capa endurida de la pell o utilitzar plantilles correctives per reduir la pressió al punt afectat. Les berrugues als peus poden requerir tractaments més específics, com ara l’aplicació de medicaments tòpics, la crioteràpia (congelació) o l’extirpació quirúrgica.

Prevenció:

Per prevenir la formació de callus i berrugues als peus, és important utilitzar calçat adequat i evitar la fricció excessiva o la pressió en àrees vulnerables. Mantenir una bona higiene i cura dels peus també pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar aquestes afeccions. Entenent les diferències entre elles, és possible identificar i tractar aquestes afeccions de manera efectiva, millorant així la salut i el benestar dels peus. Si tens dubtes sobre la naturalesa d’una lesió al teu peu, és recomanable consultar un podòleg per rebre un diagnòstic i tractament adequats.

Recorda que a Caminem som especialistes en peus, per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨

Callus als Peus: Causes, Símptomes i Tractaments

Los callos plantares se forman por fricción o presión excesiva en la piel. Tot i ser comuns, poden causar molèsties i dolor en caminar o en utilitzar calçat ajustat.

Causes:

Els callos plantars es formen a causa de la fricció o pressió excessiva sobre la pell. Això pot ocórrer per l’ús de sabates ajustades, caminar descalç sobre superfícies àsperes o per deformitats en els peus.

Símptomes:

Els símptomes dels callus plantars inclouen àrees engrossides de pell que poden ser groguenques o grisenques en aparença. Sovint, tenen una superfície molt dura i poden ser molt dolorosos. El pacient reporta una sensació de “tenir un clau a la planta”. Els callus plantars apareixen en les zones de pressió: sobre els metatarsians i les puntes o zones superiors dels dits.

Tractaments:

El maneig dels callus plantar als peus implica generalment reduir i eliminar la pell engrossida per alleujar el dolor i prevenir-ne la recurrència mitjançant tractaments personalitzats. Alguns d’aquests tractaments inclouen:

  • Quiropòdia: Un tractament indolor i efectiu per eliminar els callus o durícies de manera immediata.
  • Plantilles personalitzades: Si es detecta una malformació o una petjada incorrecta que contribueix a la formació del callus plantar , es recomanen plantilles fetes a mida per prevenir-ne la recurrència i reduir la pressió sobre la zona afectada.
  • Pròtesis de silicona: En casos on el callus plantar apareix a causa de malformacions als dits, com ara dits en urpa o galindons, es pot suggerir l’ús de pròtesis de silicona fetes a mida per evitar la fricció directa del calçat amb la pell, reduint el dolor i prevenint la formació de callus plantar.
  • Hidratació amb cremes específiques: Es proposa un pla de tractament amb cremes hidratants adaptades al tipus de pell del pacient i a la gravetat del callus plantar per prevenir-ne l’aparició.
  • Cirurgia reconstructiva del peu: en casos més complicats, pot ser necessària la cirurgia. Aquesta intervenció té com a objectiu alinear la posició dels ossos per reduir les pressions causades per la deformitat inicial i evitar la formació de callus plantar i durícies.

Prevenció

Per prevenir la formació de callus als peus, és important utilitzar calçat adequat i còmode que no causi fricció ni pressió excessiva sobre la pell. Es recomana evitar caminar descalç sobre superfícies rugoses i mantenir una bona higiene i cura dels peus, com ara mantenir la pell neta i hidratada.

Els callos als peus, malgrat ser comuns i generalment no ser un problema greu de salut, poden causar molèsties i dolor si no se’ls tracta adequadament. Així doncs, amb el tractament adequat i mesures preventives, es pot alleujar el malestar causat pels callus plantars i prevenir-ne la recurrència, mantenint així la salut i comoditat dels peus. En resum, és important mantenir una atenció adequada als callos als peus per evitar possibles complicacions.

A Caminem, entenem la importància de la salut, per això, et recomanem acudir amb freqüència a l’atenció del podòleg. A més a més, la detecció precoç de problemes podològics pot ajudar a prevenir possibles complicacions futures. Som especialistes en el cuidat de peus, oferim un conveni especial amb el Departament de Salut i el CAP. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí.

Descobreix el Teu Tipus de Petjada: Cuida’t amb Cada Pas

En el món de l’esport i l’activitat física, la manera com trepitges pot tenir un impacte significatiu en el teu rendiment i salut. A més, en aquest article, explorarem els diferents tipus de petjades i com identificar la que tens tú. D’aquesta manera, podràs comprendre com la teva petjada pot millorar la teva experiència en caminar, córrer o practicar esports.

Petjada Neutra:

La petjada neutra és la més equilibrada i comuna. Aquí, el peu aterra a l’exterior del taló i roda lleugerament cap a l’interior per absorbir l’impacte. Aquesta passada és eficient i menys propensa a lesions, sent la ideal en tots els casos.

Petjada Pronadora:

La pronació ocorre quan el peu roda cap a l’interior en excés. Identificar si tens una passada pronadora és crucial per seleccionar l’calçat adequat i prevenir lesions. Solen desgastar-se les sabates per la part interna del taló. Genera dolors al peu, genolls i esquena. Està normalment associda al peu pla. Si creus que tens aquesta petjada, es crucial que visitis el podòleg per a millorar la teva salut podal.

Petjada Supinadora:

La supinació és quan el peu roda cap a fora en excés. Els corredors supinadors necessiten calçat amb una bona amortització i suport lateral. Un dels signes de la supinació és la inestabilitat, que sovint comporta esquinços. Les sabates solen desgastar-se per la part exterior. S’associa al peu amb molt de pont (buit o cavo). És frequent patir lesions als tendons si tens aquesta petjada. Consulta al podòleg per a que et valori i t’aconselli calçat i tractament.

Entendre el teu tipus de petjada és essencial per optimitzar la teva experiència en caminar, córrer o realitzar activitats esportives. Ja sigui que tinguis una petjada neutra, pronadora o supinadora, escollir el calçat adequat pot marcar la diferència en la teva comoditat i salut a llarg termini. Comença a posar atenció als teus peus i dona el pas cap a una petjada més saludable!

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi, perquè puguis descobrir el teu tipus de petjada. Som especialistes en biomecànica del peu, cirurgia del peu i podologia esportiva i pediàtrica. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨

El peu d’atleta: causes, símptomes i tractaments efectius

El peu d’atleta, també conegut com a tinea pedis, és una infecció fúngica comuna que afecta la pell dels peus, ocasionant picor, vermellor i malestar. Aquesta afecció, tot i ser més freqüent en atletes i adolescents, pot afectar qualsevol persona que entri en contacte amb els fongs. En aquest article, explorarem les causes, els símptomes i els tractaments efectius pel peu d’atleta.

Causes:

El peu d’atleta és causat per fongs que prosperen en ambients càlids i humits, com ara vestuaris, piscines, dutxes públiques i altres llocs on els peus romanen humits. El contacte directe amb superfícies contaminades pot transmetre els fongs directament a la pell.

Símptomes:

Els símptomes típics del peu d’atleta inclouen picor, cremor, descamació de la pell entre els dits, enrogiment i, en casos més severos, la formació de bombolles. Les ungles afectades poden esdevenir fràgils o canviar de color.

Factors de Risc:

  • Ús freqüent de calçat tancat i humit.
  • Peus suats.
  • Compartir calçat o tovalloles amb algú infectat.
  • Lessions a la pell o ungles, son una porta d’entrada a la infecció.

Tractaments Efectius:

  • Antifúngics tòpics: Crema, gel o pols antifúngics són efectius per combatre la infecció. S’apliquen directament sobre la pell afectada.
  • Canvi de Calçat: Optar per calçat transpirable i canviar regularment els mitjons pot ajudar a mantenir els peus secs.
  • Mesures d’Higiene: Rentar els peus diàriament, assecar-los completament (especialment entre els dits) i evitar caminar descalç en àrees públiques són pràctiques essencials.
  • Tractaments Orals: En casos més greus, el podòleg pot receptar antifúngics orals.

Prevenció:

  • Assecar bé els peus després de rentar-los.
  • Canviar mitjons i calçat regularment.
  • Evitar compartir objectes personals com ara tovalloles i calçat.
  • Utilitzar “xancletes” en àrees comunes.

Quan Consultar a un Podòleg:

Si els símptomes apareixen, és crucial consultar un professional de la salut, en aquest cas el podòleg. També, si la infecció s’estén a les ungles o si hi ha diabetis o altres condicions que comprometin la circulació o el sistema immunològic.

El podòleg et farà el diagnòstic i et proposarà un pla de tractament adequat i personalitzat per a tú.

En conclusió, el peu d’atleta és una afecció tractable i prevenible. Amb mesures adequades d’higiene és possible prrevenir la infecció fúngica i mantenir uns peus saludables.

¡Recupera la Salut dels teus Peus! Connecta amb un Podòleg avui mateix.

Descobreix com vèncer el peu d’atleta i recupera la salut dels teus peus. Si els símptomes apareixen, és hora d’acudir a un podòleg, especialista en la salut dels peus. No deixis que el peu d’atleta limiti el teu benestar!

Truca ara al 931789572 per obtenir detalls o assegura la teva cita directament aquí. Els teus peus mereixen el millor cuidat, comença aquest viatge cap a la salut podal avui mateix!

Sobre la Quiropodia: Cuidat Integral per als teus Peus

La quiropodia juga un paper crucial en el manteniment de la salut general. És per això que, els problemes als peus poden afectar la mobilitat i la qualitat de vida. No obstant això, una atenció adequada pot prevenir complicacions més greus i promoure la comoditat i el benestar. Per tant, aquest article et serà de molta ajuda si pateixes d’aquest problema.

Objectius de la Quiropodia

  • Prevenció de problemes podològics: La quiropodia busca prevenir problemes comuns com callositats, dureses, ungles encarnades, fongs, entre altres, mitjançant una atenció regular i especialitzada dels peus.
  • Tractament de patologies podològiques: En casos on ja existeixen afeccions o problemes en els peus, la quiropodia ofereix tractaments específics per alleujar el malestar i promoure la curació.
  • Manteniment de la salut podal: Més enllà del tractament de problemes específics, la quiropodia es centra a proporcionar consells i pautes per a prevenir patologies i mantenir una bona salut podal a llarg termini.

Procediments comuns en la Quiropodia

  • Eliminació de callositats i dureses: Mitjançant tècniques suaus, es retiren les àrees de pell engrossida per alleujar la pressió i el malestar.
  • Tractament d’ungles encarnades: Es corregeix el creixement de les ungles i s’alleuja el dolor associat.
  • Eliminació de fongs: S’apliquen tractaments específics per combatre infeccions fúngiques a les ungles i la pell.
  • Hidratació i cuidat de la pell: S’utilitzen tècniques i productes per mantenir la pell dels peus suau i hidratada.
  • Assessorament i educació: Els podòlegs proporcionen orientació sobre el calçat adequat, la higiene i la prevenció dels peus.

Recomanació

La cura dels peus a través de la quiropodia no només consisteix en alleujar molèsties actuals, sinó també a mantenir la salut podal a llarg termini. Aquesta disciplina pot ser un aliat preuat en la cura contínua dels teus peus. La prioritat és prevenir, tractar i mantenir la salut podal per assegurar la funcionalitat i comoditat d’aquesta part fonamental del cos humà.

¡Cuida dels teus peus! El podòlegs serà el teu nou aliat, oferint-te un tractament totalment personalitzat de la cura integral dels teus peus. A través d’un estudi exhaustiu, avaluem la salut dels teus peus, abordant diversos problemes com callositats, ungles encarnades o dureses. Basant-nos en aquesta informació detallada, identifiquem diversos tractaments òptims per a tu.

Descobreix com millorar la salut i comoditat dels teus peus. Informa’t ara trucant al 931789572 per obtenir informació detallada o programa la teva cita directament aquí!


El benestar del teu cos comença des de la base; és a dir, amb els teus peus. ¡Cuida’ls amb el suport personalitzat d’un podòleg!

El peu diabètic: Cura, Prevenció i Tractament

El peu diabètic és una condició que afecta a persones amb diabetis, especialment si tenen nivells elevats de sucre en sang durant períodes prolongats.

La neuropatia diabètica, que afecta els nervis de les extremitats, redueix la sensibilitat als peus, la qual cosa significa que les lesions poden passar desapercebudes.

A més, la malaltia vascular perifèrica estreta els vasos sanguinis, reduint el flux de sang als peus i dificultant la cicatrització de les ferides.

Per tant, si no es maneja adequadament, pot portar a complicacions serioses i fins i tot a l’amputació. No obstant això, amb cures adequades i mesures preventives, es poden evitar moltes d’aquestes situacions.

¿Com prevenir-ho?

  • Control de la glucosa: Mantenir els nivells de sucre en sang dins dels rangs recomanats pel teu metge és crucial per a prevenir danys nerviosos i vasculars.
  • Revisió diària dels peus: Inspeccionar els peus diàriament a la recerca de corts, butllofes, úlceres o qualsevol canvi en la pell pot ajudar a detectar problemes en etapes primerenques.
  • Cura adequada dels peus: Mantenir els peus nets, secs i hidratats, tallar les ungles correctament i usar calçat adequat són mesures importants per a prevenir lesions.
  • Revisions mèdiques regulars: Realitzar revisions mèdiques regulars amb un podòleg pot identificar problemes abans que empitjorin.

Tractament i cures del peu diabètic

Si ja s’ha desenvolupat el peu diabètic, és crucial buscar atenció podològica immediata.

El tractament pot incloure:

  • Cura de ferides: Netejar i tractar les ferides o úlceres als peus per a prevenir infeccions.
  • Control d’infeccions: Tractar ràpidament qualsevol signe d’infecció per a evitar complicacions majors.
  • Cirurgia o desbridament: En casos greus, pot ser necessària l’eliminació de teixit mort o danyat per a facilitar la curació.
  • Control de la glucosa: Mantenir nivells estables de sucre en sang és crucial per a ajudar en el procés de curació.
  • Cura contínua dels peus: Després del tractament, seguir amb les cures preventives és essencial per a prevenir futures complicacions.

Si t’ha agradat aquest post, et deixem el següent: Guia per tenir uns peus sans 365 dies, segur que t’encantarà!


Recorda: La prevenció és clau. A Caminem, comprenem la importància de l’atenció regular amb el podòleg per a evitar complicacions. Especialistes en peus diabètic, oferim un conveni especial amb el Departament de Salut i el CAP per a atenció gratuïta a pacients diabètics diverses vegades a l’any.

Informa’t al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨ #PrevenciónPodológica #PieDiabético

Consells per cuidar i protegir els peus del fred

Ja ha arribat el fred! I les baixes temperatures típiques d’aquests mesos d’hivern poden ser un factor de risc per la salut dels nostres peus. És necessari prendre mesures de precaució per tal d’evitar complicacions i possibles dolencies. Les persones més vulnerables a patir trastorns degut a les baixes temperatures son els ancians, els nens i totes aquelles persones que practiquin esports de muntanya.

 

 

Consells per tenir cura i protegir els nostres peus durant l’hivern:

  1. Utilitzar mitjons de fibres naturals, com la llana o el cotó. Ens permetran evacuar la humitat però alhora mantenir la calor. És important que s’ajustin bé a la mesura, però que no apretin ni comprimeixin la cama, i que no tinguin costures a l’interior. Aquest fet ens evitarà l’aparició d’ampolles o ferides per fricció.
  2.  El calçat ha de permetre la transpiració del peu i evitar que s’hi concentri la humitat. Els peus humits provoquen major sensació de fred. Així doncs, s’aconsella una sabata fabricada amb materials transpirables i impermeables. La sola també hi juga un paper important en la elecció d’un bon calçat. És important que sigui antilliscant per evitar caigudes i tortes.
  3.  En el cas de les persones que sofreixen un excés de sudoració, es recomana canviar els mitjons un parell de vegades al dia. Aquest fet ens evitarà l’acumulació d’humitat i mantenir sempre els peus ben secs.
  4. Evitar les fonts de calor directes com les estufes, el foc a terra o la bossa d’aigua calenta. La realització de banys amb aigua tèbia ens afavorirà la sensació de benestar i no hi haurà risc de generar dolencies.
  5. Moure les cames per evitar problemes de circulació. Hem d’evitar estar parats o en la mateixa postura durant un període llarg de temps. Es recomana aixecar les cames o moure els peus amb l’objectiu d’activar la circulació, i així ajudar a mantenir la temperatura.
  6.  És aconsellable l’ús de cremes específiques per tal de protegir i hidratar la pell. Una bona nutrició de l’epidermis facilitarà la circulació i evitarà que es formin clivelles o ferides.
  7. Beure molta aigua serà necessari per mantenir la hidratació global del nostre organisme. Per altra banda, s’ha evitar la ingesta d’alcohol i el tabac, que contribueixen a la deshidratació i a la vasoconstricció dels vasos sanguinis més distals.

Patologies associadesal fred

Si no es tenen en compte i no es segueixen tots aquests consells, les probabilitats de presentar problemes i dolencies augmenten.

Entre les patologies més comunes es troben la dermatitis, els eczemes i els penellons. En casos molt extrems, es pot produir la congelació dels membres inferiors, però per sort, no és habitual a la nostra zona.

Els penellons, o popularment més conegut com “sabañones”, son la patologia més freqüent d’aquesta estació de l’any.

Els seus signes i símptomes poden incloure:

  • Àrees envermellides per qualsevol zona del peu amb molta picor.
  • Canvis de color de la pell de vermell a blau fosc, acompanyat de dolor.
  • Ampolles, ferides o úlceres a la pell.
  • Inflamació de la part més distal dels dits.
  • Les lesions es presentes fredes al tacte.

 

Si patiu diabetes o problemes de circulació, es possible que el grau d’afectació sigui major.

 

Contacta amb nosaltres al 931789572 per qualsevol dubte o informació que necessitis.