Rehabilitació del Peu: Consells i Exercicis per a la Recuperació a Casa

La rehabilitació del peu és fonamental per prevenir o recuperar-se de lesions. Aquí et proporcionem alguns consells i exercicis que pots realitzar a casa per ajudar en el procés de recuperació i enfortiment del teu peu:

Consells per a la Rehabilitació:

  • Descans i Elevació: Després d’una lesió, és important donar-li temps a l’estructura afectada per descansar i recuperar-se adequadament. Eleva el peu per sobre del nivell del cor sempre que sigui possible per reduir la inflamació i millorar el flux sanguini.
  • Aplicació de Gel: Aplica compresses fredes o bosses de gel embolicades en un drap sobre l’àrea afectada durant 15-20 minuts diverses vegades al dia per reduir la inflamació i alleujar el dolor.
  • Mobilitat Activa i Estiraments: Realitza exercicis suaus de mobilitat i estiraments per mantenir la flexibilitat i prevenir la rigidesa al peu. Fes moviments de flexió i extensió dels dits del peu, així com cercles amb el turmell en ambdues direccions.
  • Fortaleixement Muscular: Incorpora exercicis de fortaleixement per als músculs del peu i del turmell utilitzant bandes elàstiques o resistència. Exercicis com flexions dels dits del peu, elevacions de talons i exercicis de dorsiflexió i plantiflexió són beneficiosos.
  • Calçat Adequat: Utilitza calçat còmode i adequat que proporcioni suport i amortiguació per al peu durant el procés de rehabilitació. Evita els sabates que puguin exercir pressió sobre àrees sensibles o lesionades.

Exercicis per a la Rehabilitació a Casa:

  • Flexió dels Dits del Peu: Asseu-te amb les cames estirades i els peus recolzats al terra. Lentament, flexiona els dits del peu cap a tu i després estira’ls cap a fora. Repeteix aquest moviment diverses vegades.
  • Elevació de Talons: Dret amb els peus separats a l’amplada dels muscles, aixeca lentament els talons cap amunt mentre mantens els dits del peu en contacte amb el terra. Baixa els talons de nou al terra i repeteix el moviment.
  • Tovalloles d’Agafament: Col·loca una tovallola al terra i utilitza els dits del peu per agafar-la i arrugar-la cap a tu. Mantén la posició durant uns segons i després relaxa. Repeteix diverses vegades.
  • Catifa de Massatge: Passa una pilota de tennis o una ampolla congelada d’aigua per sota del peu, aplicant una pressió suau però ferma. Això ajuda a estimular la circulació sanguínia i alleujar la tensió als músculs del peu.
  • Catifa d’Equilibri: Posiciona’t dret sobre una superfície acolchada o una catifa d’equilibri i intenta mantenir l’equilibri durant uns segons. Aquest exercici ajuda a fortaleir els músculs estabilitzadors del peu i del turmell.

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨

Problemes Comuns als Peus i Solucions Pràctiques

Els peus són una part fonamental del nostre cos que sovint passem per alt fins que apareixen problemes. Des de callositats fins a fascitis plantar, hi ha diversos problemes comuns que poden afectar la salut i el benestar dels nostres peus. Aquí, explorarem alguns d’aquests problemes i oferirem solucions pràctiques per alleujar el malestar.

Callositats i Durícies:

Les callositats són àrees endurides de la pell que es desenvolupen a causa de la fricció o pressió repetida. Poden ser doloroses i antiestètiques.

  • Solució: Remulla els peus en aigua tèbia amb sals d’Epsom per estobar la pell i després utilitza una pedra “pòmez” per suavitzar les àrees afectades. Aplica crema hidratant regularment i utilitza plantilles personalitzades per reduir la pressió. Si la callositat és molt profunda i dolorosa, acut al podòleg per fer una quiropòdia.

Fongs a les Ungles:

Els fongs a les ungles són una infecció comuna que pot causar decoloració, engruiximent i fragilitat de les ungles.

  • Solució: Aplica tractaments antifúngics tòpics segons les indicacions del podòleg. Manté les ungles curtes i netes, i evita compartir eines de pedicura per prevenir la propagació de la infecció.

Fascitis Plantar:

La fascitis plantar és la inflamació del teixit a la part inferior del peu, causant dolor en el taló i la planta del peu, especialment al matí o després de períodes d’inactivitat.

  • Solució: Estira regularment els músculs de la cama i el peu, utilitza calçat adequat amb suport per a l’arc i evita caminar descalç sobre superfícies dures. L’ús de plantilles ortopèdiques també pot proporcionar-te la cura, és important valorar la teva manera de recolzar i caminar per aportar-te un tractament específic.

Galindons (Hallux Valgus):

Els galindons són deformitats òssies que es formen a la base del dit gros del peu, causant dolor i limitació.

  • Solució: Utilitza calçat còmode i espaiós que no apreti els dits, evita els talons alts i considera utilitzar coixinets de gel per alleujar la fricció sobre el galindó. En casos greus, pot ser necessària la cirurgia.

Butllofes:

Les butllofes són bosses plenes de líquid que es formen a la pell a causa de la fricció, generalment causant dolor i molèsties.

  • Solució: Evita rebentar les butllofes, ja que augmenta el risc d’infecció. Aplica apòsits protectors sobre les butllofes per reduir la fricció i accelerar el procés de curació.

Peu d’Atleta:

El peu d’atleta és una infecció fúngica que afecta la pell entre els dits dels peus, causant picor, descamació i enrogiment.

  • Solució: Mantingues els peus nets i secs, utilitza sandàlies en àrees comunes com gimnasos i piscines, i aplica cremes antifúngiques segons les indicacions del podòleg.

En posar l’atenció a la salut dels teus peus i prendre mesures preventives, pots reduir la incidència de problemes comuns i gaudir d’una major comoditat i mobilitat en el teu dia a dia. Recorda consultar un podòleg o metge si experimentes dolor persistent o problemes greus en els peus.

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨

Berrugues als peus: Causes, Símptomes i Tractaments

Les berrugues als peus són tumoracions benignes que apareixen a la pell causades pel virus del papil·loma humà (VPH). Tot i que poden aparèixer a qualsevol part del peu, són més comuns a les plantes o en àrees de pressió, com el taló o la part de sota els dits.

Causes:

Les berrugues als peus són causades pel VPH, que pot ingressar al cos a través de petites esquerdes o talls a la pell. El virus es propaga fàcilment en ambients càlids i humits, com piscines, dutxes públiques i gimnasos. El contacte directe amb una persona infectada o amb superfícies contaminades també pot provocar l’aparició de berrugues als peus.

Símptomes:

Els símptomes comuns de les berrugues als peus són aparició de lesions delimitades a la pell amb una superfície aspra i textura granulada en forma de “coliflor”. S’observen petits punts negres al centre, que són vasos sanguinis coagulats. Les berrugues als peus poden causar molèsties al caminar o al aplicar pressió sobre elles.

Tractaments:

Hi ha diversos tractaments disponibles per a les berrugues als peus. Aquests inclouen medicaments amb recepta, com preparats d’àcid salicílic, que s’apliquen directament sobre la berruga per eliminar les capes de pell afectades. Els tractaments al consultori del podòleg són més ràpids i efectius, alguns són: cauterització, crioteràpia (congelació) o l’extirpació quirúrgica (per a casos més greus o persistents).

Prevenció:

Per prevenir les berrugues als peus, és important evitar caminar descalç en àrees públiques on el virus pot estar present, com piscines o vestuaris de gimnasos. Es recomana utilitzar xancletes o sabates en aquests llocs i evitar compartir objectes personals, com tovalloles o mitjons, amb persones infectades. Mantenir una bona higiene i cura dels peus també pot ajudar a prevenir la propagació del virus.

Les berrugues als peus són una afecció comuna causada pel virus del papil·loma humà. Amb el tractament adequat i mesures preventives, és possible controlar i prevenir l’aparició de arrugues als peus, mantenint així la salut podal. Si tens berrugues als peus que no responen al tractament a casa, és recomanable consultar a un podòleg de manera urgent per rebre orientació i tractament addicionals, abans que el virus es propagui i multipliqui.

A Caminem, entenem la importància de la salut, per això, et recomanem acudir amb freqüència a la consulta del podòleg. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí.

Peu d’Atleta: Símptomes, Tractaments i Prevenció

El peu d’atleta, una infecció fúngica comuna que afecta els peus, pot causar molèsties significatives si no es tracta adequadament. En aquesta guia completa, explorarem els símptomes, les causes, els tractaments efectius i les mesures preventives per ajudar-te a entendre i combatre aquest problema.

Què és el Peu d’Atleta?

El peu d’atleta, també conegut com a tinea pedis, és una infecció micòtica que afecta la pell dels peus. Es presenta amb símptomes com picor persistent entre els dits, enrogiment i descamació de la pell. Algunes persones també experimenten una sensació de cremor i mal olor.

Símptomes Comuns: Els símptomes poden variar, però els més comuns inclouen picor persistent entre els dits, enrogiment i descamació de la pell. Algunes persones també experimenten una sensació de cremor i mal olor.

Causes i Factors de Risc: Les causes principals són fongs del gènere Trichophyton, que prosperen en ambients càlids i humits, com ara vestidors i piscines. Factors de risc inclouen l’ús de calçat ajustat, peus humits durant períodes prolongats i contacte amb superfícies contaminades.

Diagnòstic i Consulta: Si sospites que pateixes peu d’atleta, és essencial buscar ajuda professional. Un professional del peu, en aquest cas un podòleg, pot realitzar un examen físic i, en alguns casos, pot requerir d’altres exàmens per confirmar el diagnòstic.

Tractaments Efectius: El tractament varia segons la gravetat, però generalment inclou antifúngics tòpics i, en casos més severs, medicaments orals. La consistència en l’aplicació és clau per a una recuperació exitosa.

Consells d’Higiene i Cura dels Peus: La higiene adequada és crucial. Rentar els peus diàriament, assecar-los completament i evitar caminar descalç en llocs públics. Tallar les ungles regularment i mantenir els peus ventilats sempre que sigui possible.

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi, perquè puguis descobrir el teu tipus de petjada. Som especialistes en peus, cirurgia plantar i diagnòstics de possibles patologies infeccioses. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus peus, cuida la teva salut! 👣✨

Fascitis Plantar: Prevenir i Tractar

La fascitis plantar és una condició dolorosa que afecta la planta del peu; específicament, la banda gruixuda de teixit que connecta el taló amb els dits. En aquest article, explorarem detalladament què és la fascitis plantar. A més, examinarem les possibles causes i analitzarem els símptomes que la caracteritzen. També, discutirem mesures preventives i, finalment, presentarem diverses opcions de tractament. L’objectiu principal és proporcionar informació exhaustiva per ajudar-te a comprendre i gestionar aquesta afecció. Així, busquem alleujar el malestar i millorar significativament la teva qualitat de vida.

Què és la Fascitis Plantar?

La fascitis plantar és una inflamació del teixit connectiu a la planta del peu, conegut com la fascia plantar. Aquesta afecció és comuna i pot afectar persones de totes les edats, però és més freqüent en aquells que passen llargs períodes de temps dempeus o que practiquen esports d’impacte.

Símptomes de la Fascitis Plantar:

Els símptomes típics de la fascitis plantar inclouen dolor agut al taló, especialment en donar els primers passos al matí, rigidesa a la planta del peu i sensibilitat a l’àrea afectada. És essencial reconèixer aquests signes per buscar un tractament precoç.

Causes i Factors de Risc:

La fascitis plantar pot ser causada per diversos factors, com la tensió excessiva en la fascia plantar, l’ús de calçat inadequat, l’obesitat i problemes biomecànics del peu. Identificar les causes subjacents és clau per a un tractament efectiu.

Prevenció de la Fascitis Plantar:

Adoptar mesures preventives pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar fascitis plantar. Això inclou l’ús de calçat adequat i suport per a l’arc, mantenir un pes saludable, realitzar estiraments regulars dels peus i evitar activitats que generin una tensió excessiva a la fascia.

Tractaments i Alleujament del Dolor:

Hi ha diverses opcions de tractament per a la fascitis plantar, des de mesures conservadores fins a intervencions més avançades. Estiraments específics, l’ús de plantilles personalitzades i, en casos més greus, infiltracions o procediments quirúrgics poden ser considerats segons la gravetat de la condició.

Consells per a l’Autoatenció:

A més dels tractaments, la prevenció i cura juga un paper crucial en la gestió de la fascitis plantar. Descansar adequadament, aplicar gel, realitzar exercicis de reforçament i mantenir una bona postura són passos importants en el procés de recuperació.

La fascitis plantar pot ser una afecció dolorosa, però amb el tractament adequat, és possible alleujar els símptomes i recuperar la funcionalitat normal del peu.

Si experimentes dolor persistent al taló, és crucial consultar un professional de la salut del peu, el podòleg, per obtenir un diagnòstic precís i un pla de tractament personalitzat.

Cuida els teus peus i camina cap a una vida sense dolor!

A Caminem, entenem la importància de la salut, per això, et recomanem acudir amb freqüència a l’atenció del podòleg per evitar complicacions dels teus peus.

Som especialistes en el cuidat de peus. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí.

Sobre la Quiropodia: Cuidat Integral per als teus Peus

La quiropodia juga un paper crucial en el manteniment de la salut general. És per això que, els problemes als peus poden afectar la mobilitat i la qualitat de vida. No obstant això, una atenció adequada pot prevenir complicacions més greus i promoure la comoditat i el benestar. Per tant, aquest article et serà de molta ajuda si pateixes d’aquest problema.

Objectius de la Quiropodia

  • Prevenció de problemes podològics: La quiropodia busca prevenir problemes comuns com callositats, dureses, ungles encarnades, fongs, entre altres, mitjançant una atenció regular i especialitzada dels peus.
  • Tractament de patologies podològiques: En casos on ja existeixen afeccions o problemes en els peus, la quiropodia ofereix tractaments específics per alleujar el malestar i promoure la curació.
  • Manteniment de la salut podal: Més enllà del tractament de problemes específics, la quiropodia es centra a proporcionar consells i pautes per a prevenir patologies i mantenir una bona salut podal a llarg termini.

Procediments comuns en la Quiropodia

  • Eliminació de callositats i dureses: Mitjançant tècniques suaus, es retiren les àrees de pell engrossida per alleujar la pressió i el malestar.
  • Tractament d’ungles encarnades: Es corregeix el creixement de les ungles i s’alleuja el dolor associat.
  • Eliminació de fongs: S’apliquen tractaments específics per combatre infeccions fúngiques a les ungles i la pell.
  • Hidratació i cuidat de la pell: S’utilitzen tècniques i productes per mantenir la pell dels peus suau i hidratada.
  • Assessorament i educació: Els podòlegs proporcionen orientació sobre el calçat adequat, la higiene i la prevenció dels peus.

Recomanació

La cura dels peus a través de la quiropodia no només consisteix en alleujar molèsties actuals, sinó també a mantenir la salut podal a llarg termini. Aquesta disciplina pot ser un aliat preuat en la cura contínua dels teus peus. La prioritat és prevenir, tractar i mantenir la salut podal per assegurar la funcionalitat i comoditat d’aquesta part fonamental del cos humà.

¡Cuida dels teus peus! El podòlegs serà el teu nou aliat, oferint-te un tractament totalment personalitzat de la cura integral dels teus peus. A través d’un estudi exhaustiu, avaluem la salut dels teus peus, abordant diversos problemes com callositats, ungles encarnades o dureses. Basant-nos en aquesta informació detallada, identifiquem diversos tractaments òptims per a tu.

Descobreix com millorar la salut i comoditat dels teus peus. Informa’t ara trucant al 931789572 per obtenir informació detallada o programa la teva cita directament aquí!


El benestar del teu cos comença des de la base; és a dir, amb els teus peus. ¡Cuida’ls amb el suport personalitzat d’un podòleg!

El peu diabètic: Cura, Prevenció i Tractament

El peu diabètic és una condició que afecta a persones amb diabetis, especialment si tenen nivells elevats de sucre en sang durant períodes prolongats.

La neuropatia diabètica, que afecta els nervis de les extremitats, redueix la sensibilitat als peus, la qual cosa significa que les lesions poden passar desapercebudes.

A més, la malaltia vascular perifèrica estreta els vasos sanguinis, reduint el flux de sang als peus i dificultant la cicatrització de les ferides.

Per tant, si no es maneja adequadament, pot portar a complicacions serioses i fins i tot a l’amputació. No obstant això, amb cures adequades i mesures preventives, es poden evitar moltes d’aquestes situacions.

¿Com prevenir-ho?

  • Control de la glucosa: Mantenir els nivells de sucre en sang dins dels rangs recomanats pel teu metge és crucial per a prevenir danys nerviosos i vasculars.
  • Revisió diària dels peus: Inspeccionar els peus diàriament a la recerca de corts, butllofes, úlceres o qualsevol canvi en la pell pot ajudar a detectar problemes en etapes primerenques.
  • Cura adequada dels peus: Mantenir els peus nets, secs i hidratats, tallar les ungles correctament i usar calçat adequat són mesures importants per a prevenir lesions.
  • Revisions mèdiques regulars: Realitzar revisions mèdiques regulars amb un podòleg pot identificar problemes abans que empitjorin.

Tractament i cures del peu diabètic

Si ja s’ha desenvolupat el peu diabètic, és crucial buscar atenció podològica immediata.

El tractament pot incloure:

  • Cura de ferides: Netejar i tractar les ferides o úlceres als peus per a prevenir infeccions.
  • Control d’infeccions: Tractar ràpidament qualsevol signe d’infecció per a evitar complicacions majors.
  • Cirurgia o desbridament: En casos greus, pot ser necessària l’eliminació de teixit mort o danyat per a facilitar la curació.
  • Control de la glucosa: Mantenir nivells estables de sucre en sang és crucial per a ajudar en el procés de curació.
  • Cura contínua dels peus: Després del tractament, seguir amb les cures preventives és essencial per a prevenir futures complicacions.

Si t’ha agradat aquest post, et deixem el següent: Guia per tenir uns peus sans 365 dies, segur que t’encantarà!


Recorda: La prevenció és clau. A Caminem, comprenem la importància de l’atenció regular amb el podòleg per a evitar complicacions. Especialistes en peus diabètic, oferim un conveni especial amb el Departament de Salut i el CAP per a atenció gratuïta a pacients diabètics diverses vegades a l’any.

Informa’t al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨ #PrevenciónPodológica #PieDiabético

L’embenat neuromuscular

Heu vist mai la cintes de colors que porten els esportistes d’elit o grans professionals dins del món de l’esport? Es tracta de l’embenat neuromuscular, o també anomenat Kinesio Tape. És un embenat elàstic amb unes característiques molt peculiars.

Cada vegada és més visible dins la nostra societat, i avui us expliquem en què consisteix i quina funció realitza.

 

Aquest embenat va ser dissenyat a principis dels anys setanta pel quiropràctic Kenzo Kase amb la finalitat de facilitar el procés de curació natural del cos sense restringir el moviment dels músculs i articulacions afectades. Aquest nou mètode es va desenvolupar i expandir a Àsia, en concret a Corea i el Japó, però dues dècades després, professionals mèdics esportius començaven a fer-n’hi ús a Europa i als Estats Units. Actualment, existeixen un gran nombre de professionals que contínuament experimenten noves tècniques i aplicacions terapèutiques per millorar la seva funció i és així com cada cop més apareix en àmbits relacionats en el camp de la medicina física i la rehabilitació.

 

Característiques de l’embenat

  • Està constituït per un esparadrap elàstic molt porós amb una estructura trenada de cotó.
  • Incorpora una capa adhesiva antial·lèrgica que no conté làtex i afavoreix la transpiració. Alhora, crea un espai entre la pell i la musculatura afectada descomprimint la inflamació causada per la lesió, i així, millorant la circulació sanguínia i l’evacuació limfàtica.
  • Presenta una elasticitat longitudinal d’un 40%-60%.
  • Una de les característiques que el diferencien de l’embenat convencional és la permeabilitat amb l’aigua, ja que té la capacitat d’eixugar-se amb facilitat. Aquest fet facilita la duració de l’aplicació de l’embenat, podent ser aplicat durant 3-4 dies.
  • Comença a activar-se i a escalfar-se amb el contacte amb la pell, per això es recomana fregar-lo un cop aplicat.  

 

Acció terapèutica i efectes fisiològics

L’acció terapèutica de l’embenat es basa en la medicina asiàtica. Aquesta descriu que la pell és un òrgan reflexogen des de la qual podem incidir amb estímuls aferents o eferents al sistema nerviós central, produint així les respostes neurofisiològiques desitjades mitjançant els receptors sensorials.

Els efectes fisiològics de l’embenat són diversos, i entre ells trobem:

  • Efecte analgèsic i antiinflamatori per la disminució de la pressió i la millora de la circulació. 
  • Millora de la funció muscular, lligamentosa i articular per regulació del to muscular. Sigui per aconseguir un efecte tonificant o relaxant de la musculatura, a causa de la correcció de la posició articular i la correcció del moviment.
  • Estimula la propiocepció.
  • Proporciona major estabilitat.
  • Estimula la circulació sanguínia i el drenatge limfàtic.
  • Ajuda a millorar la funció orgànica.

 

Tot i els grans beneficis que aporta, existeixen una sèrie de contraindicacions per la seva aplicació. Si després de l’aplicació del KT apareix pruïja i no desapareix en 10-20 minuts, es recomana el retiratge d’aquest. Es desaconsella aplicar-lo damunt de ferides obertes, ja que com que no és estèril pot causar efectes no desitjats. El mateix passa en edemes generalitzats causats per problemes cardíacs o renals i trombosis, ja que a l’augmentar el flux sanguini pot provocar el despreniment del coàgul. Tampoc està indicat en qualsevol traumatisme sever abans de saber el diagnòstic, o en pells molt fines i delicades. Finalment, tampoc està indicat en dones embarassades o persones amb diabetis, pel simple fet que no existeix suficients estudis al respecte.

 

Tècniques d’aplicació

Existeix un mètode d’aplicació específic descrit pel seu creador. Abans de ser utilitzat, la pell ha d’estar seca, neta, idealment sense borrissol corporal i sense cap loció ni greix per tal d’assegurar la completa adhesió. L’embenat s’ha d’aplicar sense cap plec a la pell i sempre en direcció longitudinal. 

Pel que fa a les pròpies tècniques, es classifiquen en tècnica muscular i tècnica de lligament.

  • La primera té com a objectiu millorar el to muscular, podent-se aplicar per efecte tonificant (d’origen del múscul afectat a inserció) o per efecte relaxant (d’inserció a origen). Aquesta explicació es deu al fet que la retracció de l’embenat va en sentit de l’ancoratge que es posiciona primer. S’ha d’estirar la pell de la zona a tractar o realitzar una extensió muscular.
  • La segona tècnica està indicada per restablir la curació i recuperació dels lligaments lesionats sense limitar el seu moviment, començant a fixar l’embenat des del centre de la lesió, amb lleugera tensió, i posteriorment dur-lo cap als extrems, sempre adherits sense tensió.

Finalment, existeixen vàries formes de disseny de l’embenat segons la zona a tractar o la forma i la mida del múscul.

  1. La tècnica en I s’aplica damunt del ventre muscular.
  2. La tècnica en V s’aplica al voltant del ventre muscular, igual que la tècnica en Y.
  3. Existeix també la tècnica en X que s’aplica des del centre del múscul cap als extrems.
  4. La tècnica en estrella permet augmentar l’espai al centre i així descomprimir-lo.
  5. I finalment, la tècnica en ventall o pop, indicada sobretot per edemes.

 

Aplicacions en patologies podològiques

L’embenat neuromuscular cada cop guanya més terreny per tractar patologies dins l’àmbit podològic. Les principals aplicacions són:

  • Metatarsàlgies
  • Dolor a la primera articulació a causa de la desviació del primer radi (galindó)
  • Fascitis plantar o esperó calcani
  • Esquinç de turmell
  • Edemes
  • Tendinitis
  • Disfuncions dels músculs de l’extremitat inferior, entre moltes altres.

 

 

 

A la nostra clínica estem formades per la correcta aplicació i utilització de l’embenat neuromuscular en qualsevol de les dolències presents a les extremitats inferiors i al peu.

Així doncs, no ho dubteu! Si presenteu alguna lesió, no espereu i veniu-nos a veure o truqueu-nos al 931 789 572. Us ajudarem a resoldre-la de la millor forma possible.

 

Punció seca pel tractament de la fascitis plantar

Has sentit a parlar de la punció seca? És una tècnica relativament novedosa i molt efectiva que té com a objectiu erradicar el dolor. Quan la fascitis plantar és crònica o molt dolorosa, a vegades no n’hi ha prou amb una plantilla. Per garantir que el pacient marxa de la clínica sense dolor es poden combinar tractaments més invasius.

Avui us parlarem de la punció seca, segueix llegint!

 

Què és la punció seca?

La punció seca és una tècnica semi-invasiva que utilitza agulles semblants a les d’acupuntura per a tractar dolències, especialment el síndrome de dolor miofascial.

Es busca el punt gatell, punt on es concentra la inflamació i contractura màxima. Seguidament es penetra l’agulla a la pell sense infiltrar cap medicament. Així doncs, l’efecte que aconseguim és la desactivació d’aquest punt, relaxació muscular i eliminació del dolor.

Què és el punt gatell?

Els punts gatell són zones amb gran sensibilitat a la palpació, és a dir, que al pressionar sobre la zona el pacient manifesta un gran dolor. Es produeixen quan les cèl·lules de les fibres musculars queden permanentment en contracció per l’alliberament continu de l’acetilcolina, que impedeix la relaxació de les fibres i disminueix el flux de sang.

Els punts gatell poden produir-se per causes molt diverses. En podologia es solen trobar associades a patologies com fascitis plantar, tendinitis aquília, tendinitis peronea, disfunció del tibial posterior, etc.

Punts gatell relacionats amb la fascitis plantar

Com s’aplica la tècnica?

  1. Asèpsia de la zona d’aplicació
  2. Búsqueda del punt gatell a través de palpació
  3. Introducció de l’agulla
  4. Moviments suaus de l’agulla per estimular el punt fins a produir-se un petit espasme muscular
  5. Retirada de l’agulla i massatge de la zona

A més a més, no existeix sagnat de la zona, ja que l’agulla és mil·limètrica. El pacient pot sentir molèsties similars a tenir “agulletes” les primeres 24-48 h. Posteriorment es dóna un efecte de relaxació i desaparició del dolor muscular.  Es sol aplicar un cop per setmana fins a eliminar el dolor completament.

Contra-indicacions de la punció seca

Aquesta tècnica no sol tenir cap efecte secundari, però no està indicada en els següents casos:

  • Por a les agulles
  • Al·lèrgia als metalls
  • Problemes de coagulació, (diabètics, si es pren anticoagulants com el sintrom,…)
  • Zones amb ferides o cicatrius, tatuatges, taques,…

 

En conclusió, aquesta és una tècnica molt efectiva i segura, per la qual cosa sol ser d’elecció en patologies cròniques o quan no ha remès del tot el dolor després de tractaments més conservadors (plantilles).

Així doncs, si pateixes dolor muscular, sobrecàrregues, tendinitis o altres, no dubtis en trucar-nos al 931789572.

Ungla incarnata: solució i cura definitiva

Ets dels que ha patit durant mesos o inclús anys la ungla incarnata (onicocriptosis) o conegut popularment com “unyero”?

Doncs segueix llegint, que això segurament t’interessa!

Què és la onicocriptosis?

L’ungla incarnata o onicocriptosis és una patologia que pot ser molt incapacitant i dolorosa.  Es produeix quan l’extrem de l’ungla es clava a la pell. Això produeix una inflamació i a vegades infecció, ja que queda una ferida oberta que és el portal d’entrada de patògens.

Normalment és deu a un mal tall d’ungles, calçat estret, làmina unguial amb deformitats, traumatismes o mala biomecànica.

Prevenció

  1. Tall d’ungles: és molt important tallar les ungles de forma totalment recta i arribant d’extrem a extrem. Si deixem una punta, arrodonim l’ungla o tallem en excés, és més probable que al créixer es clavi.
  2. Calçat ample: evita les sabates que acaben en punta o de talla menor a la que et correspon , si hi ha pressió a la zona constantment, es clavarà amb més facilitat
  3. Sudoració: Un excés d’humitat pot ajudar a desencadenar la patologia. Si pateixes hiperhidrosis, acut al podòleg perquè et recepti el producte més adequat. Llegeix el post sobre hiperhidrosis.
  4. Revisions al podòleg: si comences a notar la zona adolorida, no intentis manipular la zona i acudeix al podòleg. És l’especialista que et donarà la cura i solució. Evita centres d’esteticients.

Tractament conservador

Imatge de tall sagital d’un dit on es poden observar diferents parts de l’aparell unguial.

 

Quan l’onicocriptosis és lleu, es pot retirar la vora de l’ungla que s’està clavant mitjançant un bisturí. Es procedeix també a tallar l’ungla de manera recta i ensenyem al pacient les mesures preventives.

Aquest procediment no arriba fins a la zona de la matriu unguial, per tant, sol recidivar amb freqüència. Al créixer, l’ungla es pot tornar a clavar ja que hi ha un component de forma de l’ungla i del teixit que l’envolta (ungles amples o en “teja”).  Es poden aplicar tècniques de reeducació unguial.

Tractament quirúrgic, solució definitiva

Procediments en cirurgia unguial

 

Quan l’onicocriptosis és d’un estadi més avançat i el tractament conservador no ho soluciona, es pot plantejar la cirurgia.

Es tracta d’una cirurgia molt senzilla que es realitza de manera ambulatòria. Existeixen molts tipus de tècniques, totes enfocades a eliminar la zona de la matriu parcialment. D’aquesta manera, no tornarà a créixer la vora de d’ungla que es clava i l’ungla queda més estreta i estètica. Si el dit presenta mamelons fibrosats (engruiximent, inflamació, infecció), es poden reconstruir i donar així un aspecte proporcionat al dit.

La cirurgia es realitza sota anestèsia local, la intervenció és d’uns 30 minuts i el post-operatori és senzill i curt. Des del primer moment el pacient pot recolzar el peu a terra. Es realitzen revisions periòdiques fins a donar l’alta definitiva.

Els resultats són molt satisfactoris. Són poques les complicacions en aquest tipus d’intervenció, però com a totes, hi ha un petit % de risc.

 

Esperem haver aclarit tots els teus dubtes. Per a més informació, no dubtis en trucar-nos al 931789572