Peu d’Atleta: Símptomes, Tractaments i Prevenció

El peu d’atleta, una infecció fúngica comuna que afecta els peus, pot causar molèsties significatives si no es tracta adequadament. En aquesta guia completa, explorarem els símptomes, les causes, els tractaments efectius i les mesures preventives per ajudar-te a entendre i combatre aquest problema.

Què és el Peu d’Atleta?

El peu d’atleta, també conegut com a tinea pedis, és una infecció micòtica que afecta la pell dels peus. Es presenta amb símptomes com picor persistent entre els dits, enrogiment i descamació de la pell. Algunes persones també experimenten una sensació de cremor i mal olor.

Símptomes Comuns: Els símptomes poden variar, però els més comuns inclouen picor persistent entre els dits, enrogiment i descamació de la pell. Algunes persones també experimenten una sensació de cremor i mal olor.

Causes i Factors de Risc: Les causes principals són fongs del gènere Trichophyton, que prosperen en ambients càlids i humits, com ara vestidors i piscines. Factors de risc inclouen l’ús de calçat ajustat, peus humits durant períodes prolongats i contacte amb superfícies contaminades.

Diagnòstic i Consulta: Si sospites que pateixes peu d’atleta, és essencial buscar ajuda professional. Un professional del peu, en aquest cas un podòleg, pot realitzar un examen físic i, en alguns casos, pot requerir d’altres exàmens per confirmar el diagnòstic.

Tractaments Efectius: El tractament varia segons la gravetat, però generalment inclou antifúngics tòpics i, en casos més severs, medicaments orals. La consistència en l’aplicació és clau per a una recuperació exitosa.

Consells d’Higiene i Cura dels Peus: La higiene adequada és crucial. Rentar els peus diàriament, assecar-los completament i evitar caminar descalç en llocs públics. Tallar les ungles regularment i mantenir els peus ventilats sempre que sigui possible.

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi, perquè puguis descobrir el teu tipus de petjada. Som especialistes en peus, cirurgia plantar i diagnòstics de possibles patologies infeccioses. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus peus, cuida la teva salut! 👣✨

Transició al Calçat Barefoot: Consells

El calçat barefoot, o minimalista, ha guanyat popularitat per la seva aproximació a replicar la sensació de caminar descalç, promovent una experiència més natural i saludable pels peus. En aquest article, explorarem consells essencials per realitzar una transició exitosa d’un calçat convencional al calçat barefoot, assegurant comoditat i adaptació gradual.

Entendre el Concepte de Calçat Barefoot:

El calçat barefoot es dissenya per imitar la sensació de caminar descalç, permetent que els peus es moguin de manera més natural i reforçant els músculs del peu. Abans de realitzar la transició, entén els beneficis i ajustos necessaris per aprofitar al màxim aquesta experiència.

Inicia amb Sessions Breus:

Quan comencis a utilitzar calçat barefoot, comença amb sessions curtes per permetre que els teus peus s’adaptin gradualment. Això reduirà la possibilitat de fatiga muscular i molèsties al principi.

Reforça els Músculs del Peu:

El calçat convencional sovint limita el moviment natural del peu. Incorpora exercicis de reforçament específics, com estiraments i moviments que afavoreixin la mobilitat dels dits dels peus i l’arc, per preparar els teus peus pel calçat barefoot.

Escull el Moment Adequat:

Planifica la transició en un moment en què puguis permetre’t adaptar-te gradualment. Evita fer canvis dràstics abans d’esdeveniments importants o activitats extenuants.

Ajusta la teva Petjada:

El calçat barefoot fomenta una petjada més natural. Prendre consciencia de la passa és important, de taló a punta, la qual cosa redueix l’impacte en les articulacions i promou una marxa més eficient.

Considera la Superfície d’Ús:

Comença utilitzant el calçat barefoot en superfícies suaus i planes. A mesura que t’acostumis, podràs explorar terrenys més desafiants, permetent una adaptació gradual.

Avalua l’Ajust Correcte:

El calçat barefoot ha d’ajustar-se adequadament. Assegura’t de tenir prou espai perquè els teus dits dels peus es puguin estendre i agafar-se de manera natural en caminar.

La transició al calçat barefoot pot oferir beneficis significatius per a la salut dels teus peus. Seguint aquests consells i permetent una adaptació gradual, podràs gaudir d’una experiència de caminar més natural i reforçar els músculs dels teus peus. Cuida dels teus peus i camina cap a una major salut i comoditat! 👣✨

Acut al podòleg:

No dubtis a buscar l’assessorament d’experts per trobar el calçat que s’ajusti millor a les teves necessitats.

Recorda que cada persona és única, així que ajusta el procés de transició segons les teves necessitats individuals i gaudeix dels beneficis d’una aproximació més natural per caminar. El podòleg és l’expert en biomecànica, salut del peu i calçat, per tant, acudir a la consulta et permetrà saber si pots començar a dur el calçat barefoot sense problemes d’adaptació i donar-te consells més personalitzats.

Descobreix una Atenció Integral per a la Salut dels teus Peus a la nostra Clínica Podològica. Per això, a Caminem, ens preocupem no només de tu, sinó també de la teva família. Posa’t en contacte amb nosaltres ara per programar una consulta i oferir a la teva família l’atenció que es mereix! Truca al 931789572 o reserva aquí.

Tips per cuidar els teus peus i mantenir una bona salut Podal

Els nostres peus, sovint subestimats, són la base del nostre benestar. Cuidar-los és essencial per mantenir una vida activa i saludable.

Així mateix, en aquest article, explorarem pràctiques clau per mantenir els teus peus en òptimes condicions. Aquí destacarem l’importància de la visita al podòleg i els beneficis associats amb aquesta atenció especialitzada. Per tant, podràs adquirir un coneixement més profund sobre l’estat de salut dels teus peus i implementar mesures preventives de manera correcte.

Cura Diària

  • Neteja Curosa:

Rentar els peus diàriament amb aigua tèbia i sabó suau. Sécat-los completament, posant especial atenció als espais entre els dits per prevenir la proliferació de fongs.

  • Hidratació Regular:

Aplica crema hidratant per mantenir la pell suau i evitar seqüedats. Presta atenció a àrees propenses a callositats i dureses.

  • Tall d’ungles Adequat:

Tallar les ungles en línia recta per prevenir ungles encarnades. Evita tallar-les massa curtes i utilitza eines adequades per al cuidat de les ungles.

  • Calçat Conscient:

Opta per sabates còmodes i ben ajustades. Varia el tipus de calçat per no exercir pressió constant en els mateixos punts del peu.

Exercicis i Estiraments:

  • Enfortiment Muscular: Realitza exercicis senzills per reforçar els músculs dels peus, com arreplegar objectes petits amb els dits o fer cercles amb els turmells.
  • Estiraments Rutinaris: Incorpora estiraments en la teva rutina diària per mantenir la flexibilitat dels músculs i reduir la tensió. Fer girar els turmells i estirar els dits són exercicis beneficiosos.

Importància de la Visita al Podòleg:

  • Prevenció de Problemes: Les visites regulars al podòleg permeten detectar i abordar problemes en les seves etapes inicials, evitant complicacions a llarg termini. A més a més, aquesta pràctica proactiva contribueix a mantenir la salut global dels peus.
  • Consells Personalitzats: Els podòlegs no només ofereixen diagnòstics i tractaments, sinó que també poden proporcionar orientació específica pel teu tipus de peu. Amb això en ment, ofereixen recomanacions personalitzades pel cuidat diari i la elecció de calçat, assegurant una abordatge individualitzat per millorar la salut podal.
  • Diagnostic Professional: Els podòlegs estan capacitats per diagnosticar i tractar una varietat de condicions podals, assegurant una atenció especialitzada i precisa.

Beneficis de la Consulta Podològica:

  • Alleujament del Dolor: L’atenció podològica pot alleujar dolors en els peus i corregir problemes que causen molèsties.
  • Prevenció de Complicacions: Actuar de manera proactiva amb l’ajuda d’un podòleg pot prevenir problemes més greus i costosos en el futur.
  • Millora de la Mobilitat: Mantenir la salut podal contribueix directament a una major mobilitat i comoditat en les teves activitats diàries.


En conseqüència, tenir cura dels teus peus és un acte d’autocura que impacta directament al teu benestar general. Per aquest motiu, la visita al podòleg no és només crucial quan hi ha problemes evidents, sinó com una mesura preventiva. A més, invertir en la salut dels teus peus no només té repercussions físiques; així mateix, també influeix de manera significativa en el teu benestar emocional. Per això, dedicar temps regulars a la seva atenció i manteniment és essencial per preservar la salut integral dels teus peus. Finalment, l’atenció constant als peus no és només una qüestió de prevenció, sinó una inversió total al teu benestar.

A Caminem, a través de este cuidado preventivo, podràs prevenir complicacions i mantenir un control adequat sobre la salut dels teus peus. Com a experts en el tractament dels peus, presentem una col·laboració especial amb el Departament de Salut i el CAP per oferir atenció gratuïta als pacients diabètics en diverses ocasions durant l’any. Pots obtenir més informació trucant al 931789572 o reservant la teva cita directament aquí.

Sobre la Quiropodia: Cuidat Integral per als teus Peus

La quiropodia juga un paper crucial en el manteniment de la salut general. És per això que, els problemes als peus poden afectar la mobilitat i la qualitat de vida. No obstant això, una atenció adequada pot prevenir complicacions més greus i promoure la comoditat i el benestar. Per tant, aquest article et serà de molta ajuda si pateixes d’aquest problema.

Objectius de la Quiropodia

  • Prevenció de problemes podològics: La quiropodia busca prevenir problemes comuns com callositats, dureses, ungles encarnades, fongs, entre altres, mitjançant una atenció regular i especialitzada dels peus.
  • Tractament de patologies podològiques: En casos on ja existeixen afeccions o problemes en els peus, la quiropodia ofereix tractaments específics per alleujar el malestar i promoure la curació.
  • Manteniment de la salut podal: Més enllà del tractament de problemes específics, la quiropodia es centra a proporcionar consells i pautes per a prevenir patologies i mantenir una bona salut podal a llarg termini.

Procediments comuns en la Quiropodia

  • Eliminació de callositats i dureses: Mitjançant tècniques suaus, es retiren les àrees de pell engrossida per alleujar la pressió i el malestar.
  • Tractament d’ungles encarnades: Es corregeix el creixement de les ungles i s’alleuja el dolor associat.
  • Eliminació de fongs: S’apliquen tractaments específics per combatre infeccions fúngiques a les ungles i la pell.
  • Hidratació i cuidat de la pell: S’utilitzen tècniques i productes per mantenir la pell dels peus suau i hidratada.
  • Assessorament i educació: Els podòlegs proporcionen orientació sobre el calçat adequat, la higiene i la prevenció dels peus.

Recomanació

La cura dels peus a través de la quiropodia no només consisteix en alleujar molèsties actuals, sinó també a mantenir la salut podal a llarg termini. Aquesta disciplina pot ser un aliat preuat en la cura contínua dels teus peus. La prioritat és prevenir, tractar i mantenir la salut podal per assegurar la funcionalitat i comoditat d’aquesta part fonamental del cos humà.

¡Cuida dels teus peus! El podòlegs serà el teu nou aliat, oferint-te un tractament totalment personalitzat de la cura integral dels teus peus. A través d’un estudi exhaustiu, avaluem la salut dels teus peus, abordant diversos problemes com callositats, ungles encarnades o dureses. Basant-nos en aquesta informació detallada, identifiquem diversos tractaments òptims per a tu.

Descobreix com millorar la salut i comoditat dels teus peus. Informa’t ara trucant al 931789572 per obtenir informació detallada o programa la teva cita directament aquí!


El benestar del teu cos comença des de la base; és a dir, amb els teus peus. ¡Cuida’ls amb el suport personalitzat d’un podòleg!

El peu diabètic: Cura, Prevenció i Tractament

El peu diabètic és una condició que afecta a persones amb diabetis, especialment si tenen nivells elevats de sucre en sang durant períodes prolongats.

La neuropatia diabètica, que afecta els nervis de les extremitats, redueix la sensibilitat als peus, la qual cosa significa que les lesions poden passar desapercebudes.

A més, la malaltia vascular perifèrica estreta els vasos sanguinis, reduint el flux de sang als peus i dificultant la cicatrització de les ferides.

Per tant, si no es maneja adequadament, pot portar a complicacions serioses i fins i tot a l’amputació. No obstant això, amb cures adequades i mesures preventives, es poden evitar moltes d’aquestes situacions.

¿Com prevenir-ho?

  • Control de la glucosa: Mantenir els nivells de sucre en sang dins dels rangs recomanats pel teu metge és crucial per a prevenir danys nerviosos i vasculars.
  • Revisió diària dels peus: Inspeccionar els peus diàriament a la recerca de corts, butllofes, úlceres o qualsevol canvi en la pell pot ajudar a detectar problemes en etapes primerenques.
  • Cura adequada dels peus: Mantenir els peus nets, secs i hidratats, tallar les ungles correctament i usar calçat adequat són mesures importants per a prevenir lesions.
  • Revisions mèdiques regulars: Realitzar revisions mèdiques regulars amb un podòleg pot identificar problemes abans que empitjorin.

Tractament i cures del peu diabètic

Si ja s’ha desenvolupat el peu diabètic, és crucial buscar atenció podològica immediata.

El tractament pot incloure:

  • Cura de ferides: Netejar i tractar les ferides o úlceres als peus per a prevenir infeccions.
  • Control d’infeccions: Tractar ràpidament qualsevol signe d’infecció per a evitar complicacions majors.
  • Cirurgia o desbridament: En casos greus, pot ser necessària l’eliminació de teixit mort o danyat per a facilitar la curació.
  • Control de la glucosa: Mantenir nivells estables de sucre en sang és crucial per a ajudar en el procés de curació.
  • Cura contínua dels peus: Després del tractament, seguir amb les cures preventives és essencial per a prevenir futures complicacions.

Si t’ha agradat aquest post, et deixem el següent: Guia per tenir uns peus sans 365 dies, segur que t’encantarà!


Recorda: La prevenció és clau. A Caminem, comprenem la importància de l’atenció regular amb el podòleg per a evitar complicacions. Especialistes en peus diabètic, oferim un conveni especial amb el Departament de Salut i el CAP per a atenció gratuïta a pacients diabètics diverses vegades a l’any.

Informa’t al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨ #PrevenciónPodológica #PieDiabético

Ungla incarnata: solució i cura definitiva

Ets dels que ha patit durant mesos o inclús anys la ungla incarnata (onicocriptosis) o conegut popularment com “unyero”?

Doncs segueix llegint, que això segurament t’interessa!

Què és la onicocriptosis?

L’ungla incarnata o onicocriptosis és una patologia que pot ser molt incapacitant i dolorosa.  Es produeix quan l’extrem de l’ungla es clava a la pell. Això produeix una inflamació i a vegades infecció, ja que queda una ferida oberta que és el portal d’entrada de patògens.

Normalment és deu a un mal tall d’ungles, calçat estret, làmina unguial amb deformitats, traumatismes o mala biomecànica.

Prevenció

  1. Tall d’ungles: és molt important tallar les ungles de forma totalment recta i arribant d’extrem a extrem. Si deixem una punta, arrodonim l’ungla o tallem en excés, és més probable que al créixer es clavi.
  2. Calçat ample: evita les sabates que acaben en punta o de talla menor a la que et correspon , si hi ha pressió a la zona constantment, es clavarà amb més facilitat
  3. Sudoració: Un excés d’humitat pot ajudar a desencadenar la patologia. Si pateixes hiperhidrosis, acut al podòleg perquè et recepti el producte més adequat. Llegeix el post sobre hiperhidrosis.
  4. Revisions al podòleg: si comences a notar la zona adolorida, no intentis manipular la zona i acudeix al podòleg. És l’especialista que et donarà la cura i solució. Evita centres d’esteticients.

Tractament conservador

Imatge de tall sagital d’un dit on es poden observar diferents parts de l’aparell unguial.

 

Quan l’onicocriptosis és lleu, es pot retirar la vora de l’ungla que s’està clavant mitjançant un bisturí. Es procedeix també a tallar l’ungla de manera recta i ensenyem al pacient les mesures preventives.

Aquest procediment no arriba fins a la zona de la matriu unguial, per tant, sol recidivar amb freqüència. Al créixer, l’ungla es pot tornar a clavar ja que hi ha un component de forma de l’ungla i del teixit que l’envolta (ungles amples o en “teja”).  Es poden aplicar tècniques de reeducació unguial.

Tractament quirúrgic, solució definitiva

Procediments en cirurgia unguial

 

Quan l’onicocriptosis és d’un estadi més avançat i el tractament conservador no ho soluciona, es pot plantejar la cirurgia.

Es tracta d’una cirurgia molt senzilla que es realitza de manera ambulatòria. Existeixen molts tipus de tècniques, totes enfocades a eliminar la zona de la matriu parcialment. D’aquesta manera, no tornarà a créixer la vora de d’ungla que es clava i l’ungla queda més estreta i estètica. Si el dit presenta mamelons fibrosats (engruiximent, inflamació, infecció), es poden reconstruir i donar així un aspecte proporcionat al dit.

La cirurgia es realitza sota anestèsia local, la intervenció és d’uns 30 minuts i el post-operatori és senzill i curt. Des del primer moment el pacient pot recolzar el peu a terra. Es realitzen revisions periòdiques fins a donar l’alta definitiva.

Els resultats són molt satisfactoris. Són poques les complicacions en aquest tipus d’intervenció, però com a totes, hi ha un petit % de risc.

 

Esperem haver aclarit tots els teus dubtes. Per a més informació, no dubtis en trucar-nos al 931789572

Consells per cuidar i protegir els peus del fred

Ja ha arribat el fred! I les baixes temperatures típiques d’aquests mesos d’hivern poden ser un factor de risc per la salut dels nostres peus. És necessari prendre mesures de precaució per tal d’evitar complicacions i possibles dolencies. Les persones més vulnerables a patir trastorns degut a les baixes temperatures son els ancians, els nens i totes aquelles persones que practiquin esports de muntanya.

 

 

Consells per tenir cura i protegir els nostres peus durant l’hivern:

  1. Utilitzar mitjons de fibres naturals, com la llana o el cotó. Ens permetran evacuar la humitat però alhora mantenir la calor. És important que s’ajustin bé a la mesura, però que no apretin ni comprimeixin la cama, i que no tinguin costures a l’interior. Aquest fet ens evitarà l’aparició d’ampolles o ferides per fricció.
  2.  El calçat ha de permetre la transpiració del peu i evitar que s’hi concentri la humitat. Els peus humits provoquen major sensació de fred. Així doncs, s’aconsella una sabata fabricada amb materials transpirables i impermeables. La sola també hi juga un paper important en la elecció d’un bon calçat. És important que sigui antilliscant per evitar caigudes i tortes.
  3.  En el cas de les persones que sofreixen un excés de sudoració, es recomana canviar els mitjons un parell de vegades al dia. Aquest fet ens evitarà l’acumulació d’humitat i mantenir sempre els peus ben secs.
  4. Evitar les fonts de calor directes com les estufes, el foc a terra o la bossa d’aigua calenta. La realització de banys amb aigua tèbia ens afavorirà la sensació de benestar i no hi haurà risc de generar dolencies.
  5. Moure les cames per evitar problemes de circulació. Hem d’evitar estar parats o en la mateixa postura durant un període llarg de temps. Es recomana aixecar les cames o moure els peus amb l’objectiu d’activar la circulació, i així ajudar a mantenir la temperatura.
  6.  És aconsellable l’ús de cremes específiques per tal de protegir i hidratar la pell. Una bona nutrició de l’epidermis facilitarà la circulació i evitarà que es formin clivelles o ferides.
  7. Beure molta aigua serà necessari per mantenir la hidratació global del nostre organisme. Per altra banda, s’ha evitar la ingesta d’alcohol i el tabac, que contribueixen a la deshidratació i a la vasoconstricció dels vasos sanguinis més distals.

Patologies associadesal fred

Si no es tenen en compte i no es segueixen tots aquests consells, les probabilitats de presentar problemes i dolencies augmenten.

Entre les patologies més comunes es troben la dermatitis, els eczemes i els penellons. En casos molt extrems, es pot produir la congelació dels membres inferiors, però per sort, no és habitual a la nostra zona.

Els penellons, o popularment més conegut com “sabañones”, son la patologia més freqüent d’aquesta estació de l’any.

Els seus signes i símptomes poden incloure:

  • Àrees envermellides per qualsevol zona del peu amb molta picor.
  • Canvis de color de la pell de vermell a blau fosc, acompanyat de dolor.
  • Ampolles, ferides o úlceres a la pell.
  • Inflamació de la part més distal dels dits.
  • Les lesions es presentes fredes al tacte.

 

Si patiu diabetes o problemes de circulació, es possible que el grau d’afectació sigui major.

 

Contacta amb nosaltres al 931789572 per qualsevol dubte o informació que necessitis.

Per què em fan mala olor els peus?

Si ets propens a que et suïn els peus i/o et facin mala olor, presta atenció a aquest post en el que exposem les principals causes i et donem alguns consells per prevenir-ho i evitar-ho.

 

peu descalç amb una flor

 

La bromohidrosi

Un percentatge elevat de la població pateix bromohidrosi o mala olor de peus. S’ha comprovat que existeixen un gran nombre de causes que ho provoquen. Aquestes poden ser des d’una alimentació inadequada, trastorns metabòlics, la ingesta de molta medicació, utilitzar calçat i/o mitjons elaborats amb materials sintètics o bé infeccions per bactèries o fongs.

Els especialistes alerten que la millor opció no és aplicar-se un aerosol, desodorant o qualsevol producte per tapar l’olor, sinó tractar la causa que ho provoca per tal d’erradicar aquest símptoma.  El podòleg serà l’especialista mèdic que valorarà la procedència mitjançant un estudi exhaustiu. Després prescriurà el tractament necessari individualitzat per cada cas.

Els estudis revelen que un dels factors més freqüents que acompanyen a la mala olor dels peus és la hiperhidrosi, és a dir, la sudoració excessiva dels peus. Això provoca que es generi una gran proliferació de bacteries que poden esdevenir un problema infecciós.

Per controlar l’excés de sudoració del peu, davant de qualsevol dubte, la millor elecció és acudir al podòleg, ja que ell serà l’encarregat de pautar-te les mesures higièniques més adients i posteriorment et prescriurà el tractament necessari més idoni.

 

Infeccions per fongs o bacteries

Per altra banda, les infeccions produïdes per fongs son les més habituals a la consulta de podologia. Son característiques per presentar una olor desagradable, però no només això. Existeixen diversos tipus d’infeccions definides segons la classe de fong que es troba present, i és per aquest motiu que els símptomes poden variar.

Entre els més comuns davant de qualsevol infecció fúngica trobem la pruïja o picor, la descamació de la pell, ampolles o vesícules, maceració sobretot entre els dits i mala olor.

Per tractar una infecció fúngica, ja sigui a la pell o a les ungles, primerament s’ha de realitzar un bon diagnòstic. Existeix un gran ventall de medicaments antifúngics al mercat, però l’especialista serà el que et prescriurà la fòrmula adequada amb les pautes higièniques pertinents per tal d’erradicar la infecció completament.

 

Consells per prevenir-ho

Per tal d’evitar la olor de peus, et facilitem un llistat de consells:

  • Tenir una bona higiene dels peus, rentant-los diàriament amb algun sabó desinfectant o antisèptic.
  • Desprès del rentat, tenir cura de deixar-los ben secs, especialment entre els dits. La humitat és el millor medi per desencadenar fàcilment la infecció de bactèries o fongs.
  • Utilitzar mitjons de fibres naturals i canviar-los a diari. Les fibres naturals permeten que el peu transpiri millor i això fa que no s’acumuli la humitat de la suor.
  • El mateix passa amb el calçat. S’ha d’evitar que quedi molt ajustat i que estigui fabricat amb materials sintètics. La millor elecció sempre seran aquelles sabates confeccionades amb cuir o malla.
  • Airejar amb freqüència les sabates i netejar-les almenys un cop al mes. És important tenir cura del calçat i si és necessari, aplicar algun aerosol que contingui tractament antimicòtic, prescrit pel podòleg.

 

Davant la presencia de qualsevol símptoma o anomalia, no ho dubtis i acudeix al podòleg com més aviat millor. Ell serà el responsable de diagnosticar, pautar-te les mesures higièniques i prescriure el tractament més adequat per tal d’erradicar el problema.

 

Per qualsevol consulta o aclariment, truca’ns! 931 789 572