Caminem, autor en Caminem Clínica Podològica

Neuroma de Morton: Què és i Tractaments

Posted on 12 juliol, 202412 juliol, 2024 by Caminem

El Neuroma de Morton és una afecció dolorosa que afecta el peu, especialment els nervis que es troben entre els ossos metatarsians. És una condició relativament comuna, particularment entre les dones, i es caracteritza per un dolor agut.

En aquest article, explorarem en detall què és el Neuroma de Morton, les seves causes, símptomes i les opcions de tractament disponibles.

Què és el Neuroma de Morton?

El Neuroma de Morton, també conegut com a neuritis interdigital, és una inflamació i engruiximent del teixit al voltant d’un dels nervis que condueixen als dits del peu. Aquesta inflamació ocorre més freqüentment entre el tercer i quart dit del peu. La compressió i la irritació del nervi causen dolor i poden estar acompanyades d’adormiment o sensació de cremor a la zona afectada.

Causes del Neuroma de Morton

El Neuroma de Morton pot ser causat per una varietat de factors.

Alguns dels més comuns inclouen:

Calçat Inadequat: L’ús de sabates ajustades o de taló alt que exerceixin pressió a la part davantera del peu pot contribuir significativament al desenvolupament del Neuroma de Morton.
Activitats d’Alt Impacte: Esports i activitats que impliquen córrer o saltar repetidament poden posar una pressió excessiva als nervis dels peus.
Anomalies en l’Estructura del Peu: Persones amb arcs alts, peus plans, galindons o dits en martell poden ser més susceptibles a desenvolupar aquesta condició.
Lesions: Lesions repetitives o traumatismes al peu poden desencadenar la inflamació del nervi.

Símptomes del Neuroma de Morton

Els símptomes del Neuroma de Morton poden variar en severitat, però generalment inclouen:

Dolor agut de tipus cremor i irritació a la zona metatarsal del peu.
Sensació de tenir una pedra a la sabata o arruga al mitjó.
Adormiment o formigueig als dits.
Empitjorament del dolor al caminar, córrer o usar sabates ajustades.

Tractament del Neuroma de Morton

Hi ha diverses opcions de tractament per al Neuroma de Morton, depenent de la gravetat dels símptomes i la resposta a tractaments conservadors.

Tractaments Conservadors

Plantilles Ortopèdiques: Les plantilles personalitzades poden ajudar a alleujar la pressió sobre el nervi afectat i corregir l’alineació del peu.
Canvi de Calçat: Usar sabates de punta ampla i de taló baix pot disminuir la pressió sobre el nervi. És important triar calçat amb bon suport i amortiment.
Teràpia Física: Exercicis específics i tècniques d’estirament poden enfortir els músculs del peu i millorar la mecànica del mateix.
Medicaments: Els analgèsics i els antiinflamatoris poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació. El gel a la zona es una bona alternativa natural.

2. Infiltracions

Corticoides: Les injeccions de corticoides poden proporcionar alleujament a curt termini al reduir la inflamació al voltant del nervi. Aquestes injeccions solen administrar-se a la consulta del podòleg i poden repetir-se si és necessari.

3. Cirurgia

Neurectomia: En casos severs on altres tractaments no han funcionat, la cirurgia pot ser necessària.
Descompressió del Nervi: Una altra opció quirúrgica és la descompressió del nervi, on es tallen els lligaments propers per reduir la pressió sobre el nervi, sense treure’l.

El Neuroma de Morton pot ser una condició debilitant, però amb un diagnòstic adequat i el tractament correcte, és possible manejar els símptomes i millorar la qualitat de vida.

És essencial consultar a un podòleg especialitzat per rebre una avaluació precisa i determinar el millor pla de tractament. Les opcions varien des de tractaments conservadors fins a cirurgia, depenent de la gravetat del cas i la resposta als tractaments inicials.

A Caminem, entenem la importància de la salut, per això, et recomanem acudir amb freqüència a la consulta del podòleg per evitar complicacions i tenir un control sobre la salut dels teus peus. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Estem a Sant Cugat del Vallès.

Ungla Encarnada: Causes, Prevenció i Tractament

Posted on 28 juny, 202428 juny, 2024 by Caminem

Les ungles encarnades són un problema comú que pot causar molt de dolor i incomoditat.

Aquest article et proporciona informació sobre les causes, la prevenció i el tractament de les ungles encarnades per ajudar-te a mantenir els teus peus sans i lliures de problemes.

Què és una Ungla Encarnada?

Una ungla encarnada es produeix quan la vora de l’ungla del peu creix dins de la pell circumdant, provocant dolor, enrogiment, inflamació i, en alguns casos, infecció.

Les ungles dels dits grossos del peu són les més afectades, però qualsevol ungla pot encarnar-se.

Causes de les Ungles Encarnades:

Les ungles encarnades poden ser causades per diverses raons, incloent:

Tall Incorrecte de les Ungles: Tallar les ungles massa curtes o de manera arrodonida pot fer que les vores creixin dins de la pell.
Calçat Ajustat: Portar sabates que són massa estretes o punxegudes pot pressionar les ungles i provocar que es clavin a la pell.
Lesions als Dits: Colpejar-se el dit o altres traumatismes poden causar que l’ungla creixi de manera anormal.
Genètica: Algunes persones tenen ungles corbades de manera natural que són més propenses a encarnar-se.
Higiene Pobre: No mantenir els peus nets i secs pot augmentar el risc d’infecció i ungles encarnades.

Prevenció de les Ungles Encarnades

La prevenció és clau per evitar el dolor i la incomoditat associats a les ungles encarnades. Aquí tens alguns consells útils:

Talla Correctament les Ungles: Talla les ungles rectes, evitant arrodonir les cantonades. No les tallis massa curtes.
Utilitza Calçat Adequat: Porta sabates que siguin còmodes i que no pressionin els dits dels peus. Evita les sabates massa estretes o amb punxes molt tancades.
Higiene dels Peus: Mantén els peus nets i secs. Renta’ls diàriament amb aigua i sabó, i asseca’ls bé, especialment entre els dits.
Evita els Traumatismes: Protegeix els teus peus de cops i lesions. Si practiques esports, assegura’t de portar calçat adequat.
Revisió Regular: Inspecciona regularment les teves ungles per detectar qualsevol signe de problemes i actua de seguida si notes alguna anomalia.

Quan Consultar un Podòleg

El podòleg és el professional especialitzat en la cura dels peus, i és la persona adequada per tractar problemes d’ungles encarnades que no es poden gestionar fàcilment a casa.

És important buscar l’ajuda d’un podòleg en les següents situacions:

Infecció: Si notes pus, mal olor, enrogiment que s’estén o calor a la zona afectada, ja que aquestes són senyals d’infecció.
Dolor Intens: Si el dolor és molt fort i no millora.
Condicions Preexistents: Si tens diabetis, problemes de circulació o altres condicions que poden complicar la curació.
Reincidència: Si les ungles encarnades són un problema recurrent.

El podòleg pot oferir tractaments més avançats, com:

Quiropòdia Desclavar l’ungla de manera segura amb materials especialitzats.
Tractament farmacològic: Si l’ungla està molt encarnada i existeix infecció o inflamació, el podòleg pot receptar i recomanar un tractament medicamentós.
Cirurgia Menor: En casos greus, es pot requerir una petita cirurgia per eliminar una part de l’ungla o la matriu ungueal per prevenir futures encarnacions. Aquest és un tractament definitiu i molt senzill.

A Caminem, som especialistes en el cuidat de peus, oferim un conveni especial amb el Departament de Salut i el CAP per a l’atenció gratuïta a pacients diabètics diverses vegades a l’any. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí.

Cura dels Peus a l’Estiu: Guia per Mantenir els Teus Peus Sans

Posted on 6 juny, 20246 juny, 2024 by Caminem

L’estiu porta amb si dies llargs, platges, piscines i l’oportunitat de gaudir de l’aire lliure. No obstant això, aquesta temporada també pot presentar desafiaments per a la salut dels nostres peus. Aquí et presentem una guia completa per a la cura dels peus a l’estiu, assegurant que puguis gaudir al màxim sense comprometre el seu benestar.

Hidratació: Clau per Evitar la Sequetat

La calor de l’estiu pot deshidratar la pell, incloent-hi la dels peus. És crucial mantenir-los ben hidratats:

Crema Hidratant: Aplica una crema específica per a peus cada dia, preferiblement després de dutxar-te, quan la pell està més receptiva. Beure Aigua: Mantenir-se hidratat també ajuda a la pell. Beu almenys 8 gots d’aigua al dia.

Protecció Solar: No Oblidis els Teus Peus

Els peus són una de les parts del cos més oblidades quan es tracta de protecció solar, però es poden cremar fàcilment:

Protector Solar: Aplica un protector solar d’ampli espectre amb un SPF d’almenys 30 a la part superior dels peus i dits, especialment si portaràs sandàlies o estaràs descalç.

Reaplicació: Recorda reaplicar el protector solar cada dues hores i després de nedar o suar.

Higiene: Mantingues els Teus Peus Nets i Frescos

Amb la calor, els peus tendeixen a suar més, cosa que pot causar mala olor i augmentar el risc d’infeccions:

Rentar Diari: Renta els teus peus cada dia amb aigua tèbia i sabó, assegurant-te d’eixugar-los bé, especialment entre els dits.

Calçat Transpirable: Porta sabates de materials que permetin la circulació de l’aire, com sandàlies o sabatilles esportives transpirables.

Canvi de Mitjons: Si portes mitjons, canvia’ls almenys una vegada al dia i opta per aquells que absorbeixin la humitat, com els de cotó.

Elecció del Calçat: Comoditat i Protecció

L’estiu convida a portar sandàlies i xancletes, però és important triar el calçat adequat:

Suport Adequat: Tria sandàlies amb bon suport per a l’arc del peu per evitar problemes com la fascitis plantar.

Evita Xancletes Planes: Les xancletes planes no ofereixen prou suport i poden causar dolor als peus i problemes a llarg termini.

Alterna el Calçat: No facis servir el mateix parell de sabates cada dia; deixa que s’airegin i s’assequin completament entre usos.

Tractament de Problemes Comuns

L’estiu pot exacerbar certs problemes dels peus. Aquí tens alguns consells per tractar-los:

Butllofes: Si apareixen butllofes, no les rebentis. Renta-les amb aigua i sabó, aplica un apòsit i deixa-les curar.

Callositats i Dureses: Utilitza una pedra tosca per suavitzar les callositats després de banyar-te. Aplica crema hidratant per mantenir la pell suau.

Fascitis Plantar: Si sents dolor al taló, descansa i estira la planta del peu. Utilitza plantilles ortopèdiques si és necessari.

La cura dels peus a l’estiu és essencial per mantenir-los sans i evitar problemes que puguin arruïnar les teves vacances. Segueix aquests consells per mantenir els teus peus hidratats, protegits i lliures d’infeccions, i gaudeix de l’estiu sense preocupacions. Els teus peus t’ho agrairan.

Rehabilitació del Peu: Consells i Exercicis per a la Recuperació a Casa

Posted on 29 maig, 202429 maig, 2024 by Caminem

La rehabilitació del peu és fonamental per prevenir o recuperar-se de lesions. Aquí et proporcionem alguns consells i exercicis que pots realitzar a casa per ajudar en el procés de recuperació i enfortiment del teu peu:

Consells per a la Rehabilitació:

Descans i Elevació: Després d’una lesió, és important donar-li temps a l’estructura afectada per descansar i recuperar-se adequadament. Eleva el peu per sobre del nivell del cor sempre que sigui possible per reduir la inflamació i millorar el flux sanguini.
Aplicació de Gel: Aplica compresses fredes o bosses de gel embolicades en un drap sobre l’àrea afectada durant 15-20 minuts diverses vegades al dia per reduir la inflamació i alleujar el dolor.
Mobilitat Activa i Estiraments: Realitza exercicis suaus de mobilitat i estiraments per mantenir la flexibilitat i prevenir la rigidesa al peu. Fes moviments de flexió i extensió dels dits del peu, així com cercles amb el turmell en ambdues direccions.
Fortaleixement Muscular: Incorpora exercicis de fortaleixement per als músculs del peu i del turmell utilitzant bandes elàstiques o resistència. Exercicis com flexions dels dits del peu, elevacions de talons i exercicis de dorsiflexió i plantiflexió són beneficiosos.
Calçat Adequat: Utilitza calçat còmode i adequat que proporcioni suport i amortiguació per al peu durant el procés de rehabilitació. Evita els sabates que puguin exercir pressió sobre àrees sensibles o lesionades.

Exercicis per a la Rehabilitació a Casa:

Flexió dels Dits del Peu: Asseu-te amb les cames estirades i els peus recolzats al terra. Lentament, flexiona els dits del peu cap a tu i després estira’ls cap a fora. Repeteix aquest moviment diverses vegades.
Elevació de Talons: Dret amb els peus separats a l’amplada dels muscles, aixeca lentament els talons cap amunt mentre mantens els dits del peu en contacte amb el terra. Baixa els talons de nou al terra i repeteix el moviment.
Tovalloles d’Agafament: Col·loca una tovallola al terra i utilitza els dits del peu per agafar-la i arrugar-la cap a tu. Mantén la posició durant uns segons i després relaxa. Repeteix diverses vegades.
Catifa de Massatge: Passa una pilota de tennis o una ampolla congelada d’aigua per sota del peu, aplicant una pressió suau però ferma. Això ajuda a estimular la circulació sanguínia i alleujar la tensió als músculs del peu.
Catifa d’Equilibri: Posiciona’t dret sobre una superfície acolchada o una catifa d’equilibri i intenta mantenir l’equilibri durant uns segons. Aquest exercici ajuda a fortaleir els músculs estabilitzadors del peu i del turmell.

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨

Diferències entre Callus Plantar i Berrugues als Peus

Posted on 22 maig, 202422 maig, 2024 by Caminem

Com Identificar-les i Tractar-les Els callus plantar i les berrugues als peus són afeccions comunes de la pell que poden causar molèsties i afectar la qualitat de vida d’una persona. Tot i que sovint es confonen entre sí, hi ha diferències distintives que ajuden a distingir entre aquestes dues condicions.

Què són els Callus Plantars?

Els callus plantars, també coneguts com a helomes, són àrees de pell engrossides i endurides que es formen com a resposta a la pressió repetida o la fricció. Sovint apareixen en àrees on els ossos estan prop de la superfície de la pell, com ara els dits dels peus i les plantes dels peus. Els callus poden ser dolorosos en pressionar-los, però generalment no tenen punts negres al seu centre.

Què són les Berrugues als Peus?

Les berrugues als peus són creixements de la pell causats per una infecció viral, específicament el virus del papil·loma humà (VPH). A diferència dels callus, les berrugues als peus poden tenir petites taques negres a la seva superfície, que són vasos sanguinis coagulats. Sovint apareixen en àrees de la pell exposades a pressió, com la planta del peu o els dits.

Diferències Clau:

Origen: Els callos es formen com a resposta a la pressió repetida o la fricció, mentre que les berrugues als peus són causades per una infecció viral.
Textura: Els callos solen tenir una textura dura i gruixuda, mentre que les berrugues als peus poden ser aspres i tenir una superfície granulada.
Punts Negres: Les berrugues als peus poden tenir petites taques negres al seu centre, que són vasos sanguinis coagulats, mentre que els callos generalment no tenen aquest tret diferencial.
Dolor: Els callus poden ser dolorosos en pressionar-los, especialment quan es desenvolupen sobre àrees prop dels ossos, mentre que les berrugues als peus poden causar molèsties al pessigar-les.

Tractament:

El tractament per als callus i les berrugues als peus pot variar segons la gravetat de la condició i els símptomes presents. Els callus plantars sovint es poden tractar amb exfoliants tòpics, amb el tractament de quiropòdia, reduint la capa endurida de la pell o utilitzar plantilles correctives per reduir la pressió al punt afectat. Les berrugues als peus poden requerir tractaments més específics, com ara l’aplicació de medicaments tòpics, la crioteràpia (congelació) o l’extirpació quirúrgica.

Prevenció:

Per prevenir la formació de callus i berrugues als peus, és important utilitzar calçat adequat i evitar la fricció excessiva o la pressió en àrees vulnerables. Mantenir una bona higiene i cura dels peus també pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar aquestes afeccions. Entenent les diferències entre elles, és possible identificar i tractar aquestes afeccions de manera efectiva, millorant així la salut i el benestar dels peus. Si tens dubtes sobre la naturalesa d’una lesió al teu peu, és recomanable consultar un podòleg per rebre un diagnòstic i tractament adequats.

Recorda que a Caminem som especialistes en peus, per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨

Problemes Comuns als Peus i Solucions Pràctiques

Posted on 15 maig, 202415 maig, 2024 by Caminem

Els peus són una part fonamental del nostre cos que sovint passem per alt fins que apareixen problemes. Des de callositats fins a fascitis plantar, hi ha diversos problemes comuns que poden afectar la salut i el benestar dels nostres peus. Aquí, explorarem alguns d’aquests problemes i oferirem solucions pràctiques per alleujar el malestar.

Callositats i Durícies:

Les callositats són àrees endurides de la pell que es desenvolupen a causa de la fricció o pressió repetida. Poden ser doloroses i antiestètiques.

Solució: Remulla els peus en aigua tèbia amb sals d’Epsom per estobar la pell i després utilitza una pedra “pòmez” per suavitzar les àrees afectades. Aplica crema hidratant regularment i utilitza plantilles personalitzades per reduir la pressió. Si la callositat és molt profunda i dolorosa, acut al podòleg per fer una quiropòdia.

Fongs a les Ungles:

Els fongs a les ungles són una infecció comuna que pot causar decoloració, engruiximent i fragilitat de les ungles.

Solució: Aplica tractaments antifúngics tòpics segons les indicacions del podòleg. Manté les ungles curtes i netes, i evita compartir eines de pedicura per prevenir la propagació de la infecció.

Fascitis Plantar:

La fascitis plantar és la inflamació del teixit a la part inferior del peu, causant dolor en el taló i la planta del peu, especialment al matí o després de períodes d’inactivitat.

Solució: Estira regularment els músculs de la cama i el peu, utilitza calçat adequat amb suport per a l’arc i evita caminar descalç sobre superfícies dures. L’ús de plantilles ortopèdiques també pot proporcionar-te la cura, és important valorar la teva manera de recolzar i caminar per aportar-te un tractament específic.

Galindons (Hallux Valgus):

Els galindons són deformitats òssies que es formen a la base del dit gros del peu, causant dolor i limitació.

Solució: Utilitza calçat còmode i espaiós que no apreti els dits, evita els talons alts i considera utilitzar coixinets de gel per alleujar la fricció sobre el galindó. En casos greus, pot ser necessària la cirurgia.

Butllofes:

Les butllofes són bosses plenes de líquid que es formen a la pell a causa de la fricció, generalment causant dolor i molèsties.

Solució: Evita rebentar les butllofes, ja que augmenta el risc d’infecció. Aplica apòsits protectors sobre les butllofes per reduir la fricció i accelerar el procés de curació.

Peu d’Atleta:

El peu d’atleta és una infecció fúngica que afecta la pell entre els dits dels peus, causant picor, descamació i enrogiment.

Solució: Mantingues els peus nets i secs, utilitza sandàlies en àrees comunes com gimnasos i piscines, i aplica cremes antifúngiques segons les indicacions del podòleg.

En posar l’atenció a la salut dels teus peus i prendre mesures preventives, pots reduir la incidència de problemes comuns i gaudir d’una major comoditat i mobilitat en el teu dia a dia. Recorda consultar un podòleg o metge si experimentes dolor persistent o problemes greus en els peus.

Berrugues als peus: Causes, Símptomes i Tractaments

Posted on 8 maig, 20248 maig, 2024 by Caminem

Les berrugues als peus són tumoracions benignes que apareixen a la pell causades pel virus del papil·loma humà (VPH). Tot i que poden aparèixer a qualsevol part del peu, són més comuns a les plantes o en àrees de pressió, com el taló o la part de sota els dits.

Causes:

Les berrugues als peus són causades pel VPH, que pot ingressar al cos a través de petites esquerdes o talls a la pell. El virus es propaga fàcilment en ambients càlids i humits, com piscines, dutxes públiques i gimnasos. El contacte directe amb una persona infectada o amb superfícies contaminades també pot provocar l’aparició de berrugues als peus.

Símptomes:

Els símptomes comuns de les berrugues als peus són aparició de lesions delimitades a la pell amb una superfície aspra i textura granulada en forma de “coliflor”. S’observen petits punts negres al centre, que són vasos sanguinis coagulats. Les berrugues als peus poden causar molèsties al caminar o al aplicar pressió sobre elles.

Tractaments:

Hi ha diversos tractaments disponibles per a les berrugues als peus. Aquests inclouen medicaments amb recepta, com preparats d’àcid salicílic, que s’apliquen directament sobre la berruga per eliminar les capes de pell afectades. Els tractaments al consultori del podòleg són més ràpids i efectius, alguns són: cauterització, crioteràpia (congelació) o l’extirpació quirúrgica (per a casos més greus o persistents).

Prevenció:

Per prevenir les berrugues als peus, és important evitar caminar descalç en àrees públiques on el virus pot estar present, com piscines o vestuaris de gimnasos. Es recomana utilitzar xancletes o sabates en aquests llocs i evitar compartir objectes personals, com tovalloles o mitjons, amb persones infectades. Mantenir una bona higiene i cura dels peus també pot ajudar a prevenir la propagació del virus.

Les berrugues als peus són una afecció comuna causada pel virus del papil·loma humà. Amb el tractament adequat i mesures preventives, és possible controlar i prevenir l’aparició de arrugues als peus, mantenint així la salut podal. Si tens berrugues als peus que no responen al tractament a casa, és recomanable consultar a un podòleg de manera urgent per rebre orientació i tractament addicionals, abans que el virus es propagui i multipliqui.

A Caminem, entenem la importància de la salut, per això, et recomanem acudir amb freqüència a la consulta del podòleg. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí.

Callus als Peus: Causes, Símptomes i Tractaments

Posted on 4 maig, 20244 maig, 2024 by Caminem

Los callos plantares se forman por fricción o presión excesiva en la piel. Tot i ser comuns, poden causar molèsties i dolor en caminar o en utilitzar calçat ajustat.

Causes:

Els callos plantars es formen a causa de la fricció o pressió excessiva sobre la pell. Això pot ocórrer per l’ús de sabates ajustades, caminar descalç sobre superfícies àsperes o per deformitats en els peus.

Símptomes:

Els símptomes dels callus plantars inclouen àrees engrossides de pell que poden ser groguenques o grisenques en aparença. Sovint, tenen una superfície molt dura i poden ser molt dolorosos. El pacient reporta una sensació de “tenir un clau a la planta”. Els callus plantars apareixen en les zones de pressió: sobre els metatarsians i les puntes o zones superiors dels dits.

Tractaments:

El maneig dels callus plantar als peus implica generalment reduir i eliminar la pell engrossida per alleujar el dolor i prevenir-ne la recurrència mitjançant tractaments personalitzats. Alguns d’aquests tractaments inclouen:

Quiropòdia: Un tractament indolor i efectiu per eliminar els callus o durícies de manera immediata.

Plantilles personalitzades: Si es detecta una malformació o una petjada incorrecta que contribueix a la formació del callus plantar , es recomanen plantilles fetes a mida per prevenir-ne la recurrència i reduir la pressió sobre la zona afectada.
Pròtesis de silicona: En casos on el callus plantar apareix a causa de malformacions als dits, com ara dits en urpa o galindons, es pot suggerir l’ús de pròtesis de silicona fetes a mida per evitar la fricció directa del calçat amb la pell, reduint el dolor i prevenint la formació de callus plantar.
Hidratació amb cremes específiques: Es proposa un pla de tractament amb cremes hidratants adaptades al tipus de pell del pacient i a la gravetat del callus plantar per prevenir-ne l’aparició.
Cirurgia reconstructiva del peu: en casos més complicats, pot ser necessària la cirurgia. Aquesta intervenció té com a objectiu alinear la posició dels ossos per reduir les pressions causades per la deformitat inicial i evitar la formació de callus plantar i durícies.

Prevenció

Per prevenir la formació de callus als peus, és important utilitzar calçat adequat i còmode que no causi fricció ni pressió excessiva sobre la pell. Es recomana evitar caminar descalç sobre superfícies rugoses i mantenir una bona higiene i cura dels peus, com ara mantenir la pell neta i hidratada.

Els callos als peus, malgrat ser comuns i generalment no ser un problema greu de salut, poden causar molèsties i dolor si no se’ls tracta adequadament. Així doncs, amb el tractament adequat i mesures preventives, es pot alleujar el malestar causat pels callus plantars i prevenir-ne la recurrència, mantenint així la salut i comoditat dels peus. En resum, és important mantenir una atenció adequada als callos als peus per evitar possibles complicacions.

A Caminem, entenem la importància de la salut, per això, et recomanem acudir amb freqüència a l’atenció del podòleg. A més a més, la detecció precoç de problemes podològics pot ajudar a prevenir possibles complicacions futures. Som especialistes en el cuidat de peus, oferim un conveni especial amb el Departament de Salut i el CAP. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí.

Peu d’Atleta: Símptomes, Tractaments i Prevenció

Posted on 7 març, 202415 març, 2024 by Caminem

El peu d’atleta, una infecció fúngica comuna que afecta els peus, pot causar molèsties significatives si no es tracta adequadament. En aquesta guia completa, explorarem els símptomes, les causes, els tractaments efectius i les mesures preventives per ajudar-te a entendre i combatre aquest problema.

Què és el Peu d’Atleta?

El peu d’atleta, també conegut com a tinea pedis, és una infecció micòtica que afecta la pell dels peus. Es presenta amb símptomes com picor persistent entre els dits, enrogiment i descamació de la pell. Algunes persones també experimenten una sensació de cremor i mal olor.

Símptomes Comuns: Els símptomes poden variar, però els més comuns inclouen picor persistent entre els dits, enrogiment i descamació de la pell. Algunes persones també experimenten una sensació de cremor i mal olor.

Causes i Factors de Risc: Les causes principals són fongs del gènere Trichophyton, que prosperen en ambients càlids i humits, com ara vestidors i piscines. Factors de risc inclouen l’ús de calçat ajustat, peus humits durant períodes prolongats i contacte amb superfícies contaminades.

Diagnòstic i Consulta: Si sospites que pateixes peu d’atleta, és essencial buscar ajuda professional. Un professional del peu, en aquest cas un podòleg, pot realitzar un examen físic i, en alguns casos, pot requerir d’altres exàmens per confirmar el diagnòstic.

Tractaments Efectius: El tractament varia segons la gravetat, però generalment inclou antifúngics tòpics i, en casos més severs, medicaments orals. La consistència en l’aplicació és clau per a una recuperació exitosa.

Consells d’Higiene i Cura dels Peus: La higiene adequada és crucial. Rentar els peus diàriament, assecar-los completament i evitar caminar descalç en llocs públics. Tallar les ungles regularment i mantenir els peus ventilats sempre que sigui possible.

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi, perquè puguis descobrir el teu tipus de petjada. Som especialistes en peus, cirurgia plantar i diagnòstics de possibles patologies infeccioses. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus peus, cuida la teva salut! 👣✨

Transició al Calçat Barefoot: Consells

Posted on 28 febrer, 202413 març, 2024 by Caminem

El calçat barefoot, o minimalista, ha guanyat popularitat per la seva aproximació a replicar la sensació de caminar descalç, promovent una experiència més natural i saludable pels peus. En aquest article, explorarem consells essencials per realitzar una transició exitosa d’un calçat convencional al calçat barefoot, assegurant comoditat i adaptació gradual.

Entendre el Concepte de Calçat Barefoot:

El calçat barefoot es dissenya per imitar la sensació de caminar descalç, permetent que els peus es moguin de manera més natural i reforçant els músculs del peu. Abans de realitzar la transició, entén els beneficis i ajustos necessaris per aprofitar al màxim aquesta experiència.

Inicia amb Sessions Breus:

Quan comencis a utilitzar calçat barefoot, comença amb sessions curtes per permetre que els teus peus s’adaptin gradualment. Això reduirà la possibilitat de fatiga muscular i molèsties al principi.

Reforça els Músculs del Peu:

El calçat convencional sovint limita el moviment natural del peu. Incorpora exercicis de reforçament específics, com estiraments i moviments que afavoreixin la mobilitat dels dits dels peus i l’arc, per preparar els teus peus pel calçat barefoot.

Escull el Moment Adequat:

Planifica la transició en un moment en què puguis permetre’t adaptar-te gradualment. Evita fer canvis dràstics abans d’esdeveniments importants o activitats extenuants.

Ajusta la teva Petjada:

El calçat barefoot fomenta una petjada més natural. Prendre consciencia de la passa és important, de taló a punta, la qual cosa redueix l’impacte en les articulacions i promou una marxa més eficient.

Considera la Superfície d’Ús:

Comença utilitzant el calçat barefoot en superfícies suaus i planes. A mesura que t’acostumis, podràs explorar terrenys més desafiants, permetent una adaptació gradual.

Avalua l’Ajust Correcte:

El calçat barefoot ha d’ajustar-se adequadament. Assegura’t de tenir prou espai perquè els teus dits dels peus es puguin estendre i agafar-se de manera natural en caminar.

La transició al calçat barefoot pot oferir beneficis significatius per a la salut dels teus peus. Seguint aquests consells i permetent una adaptació gradual, podràs gaudir d’una experiència de caminar més natural i reforçar els músculs dels teus peus. Cuida dels teus peus i camina cap a una major salut i comoditat! 👣✨

Acut al podòleg:

No dubtis a buscar l’assessorament d’experts per trobar el calçat que s’ajusti millor a les teves necessitats.

Recorda que cada persona és única, així que ajusta el procés de transició segons les teves necessitats individuals i gaudeix dels beneficis d’una aproximació més natural per caminar. El podòleg és l’expert en biomecànica, salut del peu i calçat, per tant, acudir a la consulta et permetrà saber si pots començar a dur el calçat barefoot sense problemes d’adaptació i donar-te consells més personalitzats.

Descobreix una Atenció Integral per a la Salut dels teus Peus a la nostra Clínica Podològica. Per això, a Caminem, ens preocupem no només de tu, sinó també de la teva família. Posa’t en contacte amb nosaltres ara per programar una consulta i oferir a la teva família l’atenció que es mereix! Truca al 931789572 o reserva aquí.