Etiqueta: podologia

Ungla Encarnada: Causes, Prevenció i Tractament

Posted on by Caminem

Les ungles encarnades són un problema comú que pot causar molt de dolor i incomoditat.

Aquest article et proporciona informació sobre les causes, la prevenció i el tractament de les ungles encarnades per ajudar-te a mantenir els teus peus sans i lliures de problemes.

Què és una Ungla Encarnada?

Una ungla encarnada es produeix quan la vora de l’ungla del peu creix dins de la pell circumdant, provocant dolor, enrogiment, inflamació i, en alguns casos, infecció.

Les ungles dels dits grossos del peu són les més afectades, però qualsevol ungla pot encarnar-se.

Causes de les Ungles Encarnades:

Les ungles encarnades poden ser causades per diverses raons, incloent:

  1. Tall Incorrecte de les Ungles: Tallar les ungles massa curtes o de manera arrodonida pot fer que les vores creixin dins de la pell.
  2. Calçat Ajustat: Portar sabates que són massa estretes o punxegudes pot pressionar les ungles i provocar que es clavin a la pell.
  3. Lesions als Dits: Colpejar-se el dit o altres traumatismes poden causar que l’ungla creixi de manera anormal.
  4. Genètica: Algunes persones tenen ungles corbades de manera natural que són més propenses a encarnar-se.
  5. Higiene Pobre: No mantenir els peus nets i secs pot augmentar el risc d’infecció i ungles encarnades.

Prevenció de les Ungles Encarnades

La prevenció és clau per evitar el dolor i la incomoditat associats a les ungles encarnades. Aquí tens alguns consells útils:

  • Talla Correctament les Ungles: Talla les ungles rectes, evitant arrodonir les cantonades. No les tallis massa curtes.
  • Utilitza Calçat Adequat: Porta sabates que siguin còmodes i que no pressionin els dits dels peus. Evita les sabates massa estretes o amb punxes molt tancades.
  • Higiene dels Peus: Mantén els peus nets i secs. Renta’ls diàriament amb aigua i sabó, i asseca’ls bé, especialment entre els dits.
  • Evita els Traumatismes: Protegeix els teus peus de cops i lesions. Si practiques esports, assegura’t de portar calçat adequat.
  • Revisió Regular: Inspecciona regularment les teves ungles per detectar qualsevol signe de problemes i actua de seguida si notes alguna anomalia.

Quan Consultar un Podòleg

El podòleg és el professional especialitzat en la cura dels peus, i és la persona adequada per tractar problemes d’ungles encarnades que no es poden gestionar fàcilment a casa.

És important buscar l’ajuda d’un podòleg en les següents situacions:

  • Infecció: Si notes pus, mal olor, enrogiment que s’estén o calor a la zona afectada, ja que aquestes són senyals d’infecció.
  • Dolor Intens: Si el dolor és molt fort i no millora.
  • Condicions Preexistents: Si tens diabetis, problemes de circulació o altres condicions que poden complicar la curació.
  • Reincidència: Si les ungles encarnades són un problema recurrent.

El podòleg pot oferir tractaments més avançats, com:

  • Quiropòdia Desclavar l’ungla de manera segura amb materials especialitzats.
  • Tractament farmacològic: Si l’ungla està molt encarnada i existeix infecció o inflamació, el podòleg pot receptar i recomanar un tractament medicamentós.
  • Cirurgia Menor: En casos greus, es pot requerir una petita cirurgia per eliminar una part de l’ungla o la matriu ungueal per prevenir futures encarnacions. Aquest és un tractament definitiu i molt senzill.

A Caminem, som especialistes en el cuidat de peus, oferim un conveni especial amb el Departament de Salut i el CAP per a l’atenció gratuïta a pacients diabètics diverses vegades a l’any. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí.

Cura dels Peus a l’Estiu: Guia per Mantenir els Teus Peus Sans

Posted on by Caminem

L’estiu porta amb si dies llargs, platges, piscines i l’oportunitat de gaudir de l’aire lliure. No obstant això, aquesta temporada també pot presentar desafiaments per a la salut dels nostres peus. Aquí et presentem una guia completa per a la cura dels peus a l’estiu, assegurant que puguis gaudir al màxim sense comprometre el seu benestar.

Hidratació: Clau per Evitar la Sequetat

La calor de l’estiu pot deshidratar la pell, incloent-hi la dels peus. És crucial mantenir-los ben hidratats:

  • Crema Hidratant: Aplica una crema específica per a peus cada dia, preferiblement després de dutxar-te, quan la pell està més receptiva. Beure Aigua: Mantenir-se hidratat també ajuda a la pell. Beu almenys 8 gots d’aigua al dia.

Protecció Solar: No Oblidis els Teus Peus

Els peus són una de les parts del cos més oblidades quan es tracta de protecció solar, però es poden cremar fàcilment:

  • Protector Solar: Aplica un protector solar d’ampli espectre amb un SPF d’almenys 30 a la part superior dels peus i dits, especialment si portaràs sandàlies o estaràs descalç.
  • Reaplicació: Recorda reaplicar el protector solar cada dues hores i després de nedar o suar.

Higiene: Mantingues els Teus Peus Nets i Frescos

Amb la calor, els peus tendeixen a suar més, cosa que pot causar mala olor i augmentar el risc d’infeccions:

  • Rentar Diari: Renta els teus peus cada dia amb aigua tèbia i sabó, assegurant-te d’eixugar-los bé, especialment entre els dits.
  • Calçat Transpirable: Porta sabates de materials que permetin la circulació de l’aire, com sandàlies o sabatilles esportives transpirables.
  • Canvi de Mitjons: Si portes mitjons, canvia’ls almenys una vegada al dia i opta per aquells que absorbeixin la humitat, com els de cotó.

Elecció del Calçat: Comoditat i Protecció

L’estiu convida a portar sandàlies i xancletes, però és important triar el calçat adequat:

  • Suport Adequat: Tria sandàlies amb bon suport per a l’arc del peu per evitar problemes com la fascitis plantar.
  • Evita Xancletes Planes: Les xancletes planes no ofereixen prou suport i poden causar dolor als peus i problemes a llarg termini.
  • Alterna el Calçat: No facis servir el mateix parell de sabates cada dia; deixa que s’airegin i s’assequin completament entre usos.

Tractament de Problemes Comuns

L’estiu pot exacerbar certs problemes dels peus. Aquí tens alguns consells per tractar-los:

  • Butllofes: Si apareixen butllofes, no les rebentis. Renta-les amb aigua i sabó, aplica un apòsit i deixa-les curar.
  • Callositats i Dureses: Utilitza una pedra tosca per suavitzar les callositats després de banyar-te. Aplica crema hidratant per mantenir la pell suau.
  • Fascitis Plantar: Si sents dolor al taló, descansa i estira la planta del peu. Utilitza plantilles ortopèdiques si és necessari.

La cura dels peus a l’estiu és essencial per mantenir-los sans i evitar problemes que puguin arruïnar les teves vacances. Segueix aquests consells per mantenir els teus peus hidratats, protegits i lliures d’infeccions, i gaudeix de l’estiu sense preocupacions. Els teus peus t’ho agrairan.

A Caminem, entenem la importància de la salut, per això, et recomanem acudir amb freqüència a la consulta del podòleg per evitar complicacions i tenir un control sobre la salut dels teus peus. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Estem a Sant Cugat del Vallès.

Rehabilitació del Peu: Consells i Exercicis per a la Recuperació a Casa

Posted on by Caminem

La rehabilitació del peu és fonamental per prevenir o recuperar-se de lesions. Aquí et proporcionem alguns consells i exercicis que pots realitzar a casa per ajudar en el procés de recuperació i enfortiment del teu peu:

Consells per a la Rehabilitació:

  • Descans i Elevació: Després d’una lesió, és important donar-li temps a l’estructura afectada per descansar i recuperar-se adequadament. Eleva el peu per sobre del nivell del cor sempre que sigui possible per reduir la inflamació i millorar el flux sanguini.
  • Aplicació de Gel: Aplica compresses fredes o bosses de gel embolicades en un drap sobre l’àrea afectada durant 15-20 minuts diverses vegades al dia per reduir la inflamació i alleujar el dolor.
  • Mobilitat Activa i Estiraments: Realitza exercicis suaus de mobilitat i estiraments per mantenir la flexibilitat i prevenir la rigidesa al peu. Fes moviments de flexió i extensió dels dits del peu, així com cercles amb el turmell en ambdues direccions.
  • Fortaleixement Muscular: Incorpora exercicis de fortaleixement per als músculs del peu i del turmell utilitzant bandes elàstiques o resistència. Exercicis com flexions dels dits del peu, elevacions de talons i exercicis de dorsiflexió i plantiflexió són beneficiosos.
  • Calçat Adequat: Utilitza calçat còmode i adequat que proporcioni suport i amortiguació per al peu durant el procés de rehabilitació. Evita els sabates que puguin exercir pressió sobre àrees sensibles o lesionades.

Exercicis per a la Rehabilitació a Casa:

  • Flexió dels Dits del Peu: Asseu-te amb les cames estirades i els peus recolzats al terra. Lentament, flexiona els dits del peu cap a tu i després estira’ls cap a fora. Repeteix aquest moviment diverses vegades.
  • Elevació de Talons: Dret amb els peus separats a l’amplada dels muscles, aixeca lentament els talons cap amunt mentre mantens els dits del peu en contacte amb el terra. Baixa els talons de nou al terra i repeteix el moviment.
  • Tovalloles d’Agafament: Col·loca una tovallola al terra i utilitza els dits del peu per agafar-la i arrugar-la cap a tu. Mantén la posició durant uns segons i després relaxa. Repeteix diverses vegades.
  • Catifa de Massatge: Passa una pilota de tennis o una ampolla congelada d’aigua per sota del peu, aplicant una pressió suau però ferma. Això ajuda a estimular la circulació sanguínia i alleujar la tensió als músculs del peu.
  • Catifa d’Equilibri: Posiciona’t dret sobre una superfície acolchada o una catifa d’equilibri i intenta mantenir l’equilibri durant uns segons. Aquest exercici ajuda a fortaleir els músculs estabilitzadors del peu i del turmell.

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨

Diferències entre Callus Plantar i Berrugues als Peus

Posted on by Caminem

Com Identificar-les i Tractar-les Els callus plantar i les berrugues als peus són afeccions comunes de la pell que poden causar molèsties i afectar la qualitat de vida d’una persona. Tot i que sovint es confonen entre sí, hi ha diferències distintives que ajuden a distingir entre aquestes dues condicions.

Què són els Callus Plantars?

Els callus plantars, també coneguts com a helomes, són àrees de pell engrossides i endurides que es formen com a resposta a la pressió repetida o la fricció. Sovint apareixen en àrees on els ossos estan prop de la superfície de la pell, com ara els dits dels peus i les plantes dels peus. Els callus poden ser dolorosos en pressionar-los, però generalment no tenen punts negres al seu centre.

Què són les Berrugues als Peus?

Les berrugues als peus són creixements de la pell causats per una infecció viral, específicament el virus del papil·loma humà (VPH). A diferència dels callus, les berrugues als peus poden tenir petites taques negres a la seva superfície, que són vasos sanguinis coagulats. Sovint apareixen en àrees de la pell exposades a pressió, com la planta del peu o els dits.

Diferències Clau:

  • Origen: Els callos es formen com a resposta a la pressió repetida o la fricció, mentre que les berrugues als peus són causades per una infecció viral.
  • Textura: Els callos solen tenir una textura dura i gruixuda, mentre que les berrugues als peus poden ser aspres i tenir una superfície granulada.
  • Punts Negres: Les berrugues als peus poden tenir petites taques negres al seu centre, que són vasos sanguinis coagulats, mentre que els callos generalment no tenen aquest tret diferencial.
  • Dolor: Els callus poden ser dolorosos en pressionar-los, especialment quan es desenvolupen sobre àrees prop dels ossos, mentre que les berrugues als peus poden causar molèsties al pessigar-les.

Tractament:

El tractament per als callus i les berrugues als peus pot variar segons la gravetat de la condició i els símptomes presents. Els callus plantars sovint es poden tractar amb exfoliants tòpics, amb el tractament de quiropòdia, reduint la capa endurida de la pell o utilitzar plantilles correctives per reduir la pressió al punt afectat. Les berrugues als peus poden requerir tractaments més específics, com ara l’aplicació de medicaments tòpics, la crioteràpia (congelació) o l’extirpació quirúrgica.

Prevenció:

Per prevenir la formació de callus i berrugues als peus, és important utilitzar calçat adequat i evitar la fricció excessiva o la pressió en àrees vulnerables. Mantenir una bona higiene i cura dels peus també pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar aquestes afeccions. Entenent les diferències entre elles, és possible identificar i tractar aquestes afeccions de manera efectiva, millorant així la salut i el benestar dels peus. Si tens dubtes sobre la naturalesa d’una lesió al teu peu, és recomanable consultar un podòleg per rebre un diagnòstic i tractament adequats.

Recorda que a Caminem som especialistes en peus, per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨

Problemes Comuns als Peus i Solucions Pràctiques

Posted on by Caminem

Els peus són una part fonamental del nostre cos que sovint passem per alt fins que apareixen problemes. Des de callositats fins a fascitis plantar, hi ha diversos problemes comuns que poden afectar la salut i el benestar dels nostres peus. Aquí, explorarem alguns d’aquests problemes i oferirem solucions pràctiques per alleujar el malestar.

Callositats i Durícies:

Les callositats són àrees endurides de la pell que es desenvolupen a causa de la fricció o pressió repetida. Poden ser doloroses i antiestètiques.

  • Solució: Remulla els peus en aigua tèbia amb sals d’Epsom per estobar la pell i després utilitza una pedra “pòmez” per suavitzar les àrees afectades. Aplica crema hidratant regularment i utilitza plantilles personalitzades per reduir la pressió. Si la callositat és molt profunda i dolorosa, acut al podòleg per fer una quiropòdia.

Fongs a les Ungles:

Els fongs a les ungles són una infecció comuna que pot causar decoloració, engruiximent i fragilitat de les ungles.

  • Solució: Aplica tractaments antifúngics tòpics segons les indicacions del podòleg. Manté les ungles curtes i netes, i evita compartir eines de pedicura per prevenir la propagació de la infecció.

Fascitis Plantar:

La fascitis plantar és la inflamació del teixit a la part inferior del peu, causant dolor en el taló i la planta del peu, especialment al matí o després de períodes d’inactivitat.

  • Solució: Estira regularment els músculs de la cama i el peu, utilitza calçat adequat amb suport per a l’arc i evita caminar descalç sobre superfícies dures. L’ús de plantilles ortopèdiques també pot proporcionar-te la cura, és important valorar la teva manera de recolzar i caminar per aportar-te un tractament específic.

Galindons (Hallux Valgus):

Els galindons són deformitats òssies que es formen a la base del dit gros del peu, causant dolor i limitació.

  • Solució: Utilitza calçat còmode i espaiós que no apreti els dits, evita els talons alts i considera utilitzar coixinets de gel per alleujar la fricció sobre el galindó. En casos greus, pot ser necessària la cirurgia.

Butllofes:

Les butllofes són bosses plenes de líquid que es formen a la pell a causa de la fricció, generalment causant dolor i molèsties.

  • Solució: Evita rebentar les butllofes, ja que augmenta el risc d’infecció. Aplica apòsits protectors sobre les butllofes per reduir la fricció i accelerar el procés de curació.

Peu d’Atleta:

El peu d’atleta és una infecció fúngica que afecta la pell entre els dits dels peus, causant picor, descamació i enrogiment.

  • Solució: Mantingues els peus nets i secs, utilitza sandàlies en àrees comunes com gimnasos i piscines, i aplica cremes antifúngiques segons les indicacions del podòleg.

En posar l’atenció a la salut dels teus peus i prendre mesures preventives, pots reduir la incidència de problemes comuns i gaudir d’una major comoditat i mobilitat en el teu dia a dia. Recorda consultar un podòleg o metge si experimentes dolor persistent o problemes greus en els peus.

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨

Callus als Peus: Causes, Símptomes i Tractaments

Posted on by Caminem

Los callos plantares se forman por fricción o presión excesiva en la piel. Tot i ser comuns, poden causar molèsties i dolor en caminar o en utilitzar calçat ajustat.

Causes:

Els callos plantars es formen a causa de la fricció o pressió excessiva sobre la pell. Això pot ocórrer per l’ús de sabates ajustades, caminar descalç sobre superfícies àsperes o per deformitats en els peus.

Símptomes:

Els símptomes dels callus plantars inclouen àrees engrossides de pell que poden ser groguenques o grisenques en aparença. Sovint, tenen una superfície molt dura i poden ser molt dolorosos. El pacient reporta una sensació de “tenir un clau a la planta”. Els callus plantars apareixen en les zones de pressió: sobre els metatarsians i les puntes o zones superiors dels dits.

Tractaments:

El maneig dels callus plantar als peus implica generalment reduir i eliminar la pell engrossida per alleujar el dolor i prevenir-ne la recurrència mitjançant tractaments personalitzats. Alguns d’aquests tractaments inclouen:

  • Quiropòdia: Un tractament indolor i efectiu per eliminar els callus o durícies de manera immediata.
  • Plantilles personalitzades: Si es detecta una malformació o una petjada incorrecta que contribueix a la formació del callus plantar , es recomanen plantilles fetes a mida per prevenir-ne la recurrència i reduir la pressió sobre la zona afectada.
  • Pròtesis de silicona: En casos on el callus plantar apareix a causa de malformacions als dits, com ara dits en urpa o galindons, es pot suggerir l’ús de pròtesis de silicona fetes a mida per evitar la fricció directa del calçat amb la pell, reduint el dolor i prevenint la formació de callus plantar.
  • Hidratació amb cremes específiques: Es proposa un pla de tractament amb cremes hidratants adaptades al tipus de pell del pacient i a la gravetat del callus plantar per prevenir-ne l’aparició.
  • Cirurgia reconstructiva del peu: en casos més complicats, pot ser necessària la cirurgia. Aquesta intervenció té com a objectiu alinear la posició dels ossos per reduir les pressions causades per la deformitat inicial i evitar la formació de callus plantar i durícies.

Prevenció

Per prevenir la formació de callus als peus, és important utilitzar calçat adequat i còmode que no causi fricció ni pressió excessiva sobre la pell. Es recomana evitar caminar descalç sobre superfícies rugoses i mantenir una bona higiene i cura dels peus, com ara mantenir la pell neta i hidratada.

Els callos als peus, malgrat ser comuns i generalment no ser un problema greu de salut, poden causar molèsties i dolor si no se’ls tracta adequadament. Així doncs, amb el tractament adequat i mesures preventives, es pot alleujar el malestar causat pels callus plantars i prevenir-ne la recurrència, mantenint així la salut i comoditat dels peus. En resum, és important mantenir una atenció adequada als callos als peus per evitar possibles complicacions.

A Caminem, entenem la importància de la salut, per això, et recomanem acudir amb freqüència a l’atenció del podòleg. A més a més, la detecció precoç de problemes podològics pot ajudar a prevenir possibles complicacions futures. Som especialistes en el cuidat de peus, oferim un conveni especial amb el Departament de Salut i el CAP. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí.

Peu d’Atleta: Símptomes, Tractaments i Prevenció

Posted on by Caminem

El peu d’atleta, una infecció fúngica comuna que afecta els peus, pot causar molèsties significatives si no es tracta adequadament. En aquesta guia completa, explorarem els símptomes, les causes, els tractaments efectius i les mesures preventives per ajudar-te a entendre i combatre aquest problema.

Què és el Peu d’Atleta?

El peu d’atleta, també conegut com a tinea pedis, és una infecció micòtica que afecta la pell dels peus. Es presenta amb símptomes com picor persistent entre els dits, enrogiment i descamació de la pell. Algunes persones també experimenten una sensació de cremor i mal olor.

Símptomes Comuns: Els símptomes poden variar, però els més comuns inclouen picor persistent entre els dits, enrogiment i descamació de la pell. Algunes persones també experimenten una sensació de cremor i mal olor.

Causes i Factors de Risc: Les causes principals són fongs del gènere Trichophyton, que prosperen en ambients càlids i humits, com ara vestidors i piscines. Factors de risc inclouen l’ús de calçat ajustat, peus humits durant períodes prolongats i contacte amb superfícies contaminades.

Diagnòstic i Consulta: Si sospites que pateixes peu d’atleta, és essencial buscar ajuda professional. Un professional del peu, en aquest cas un podòleg, pot realitzar un examen físic i, en alguns casos, pot requerir d’altres exàmens per confirmar el diagnòstic.

Tractaments Efectius: El tractament varia segons la gravetat, però generalment inclou antifúngics tòpics i, en casos més severs, medicaments orals. La consistència en l’aplicació és clau per a una recuperació exitosa.

Consells d’Higiene i Cura dels Peus: La higiene adequada és crucial. Rentar els peus diàriament, assecar-los completament i evitar caminar descalç en llocs públics. Tallar les ungles regularment i mantenir els peus ventilats sempre que sigui possible.

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi, perquè puguis descobrir el teu tipus de petjada. Som especialistes en peus, cirurgia plantar i diagnòstics de possibles patologies infeccioses. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus peus, cuida la teva salut! 👣✨

Tips per cuidar els teus peus i mantenir una bona salut Podal

Posted on by Caminem

Els nostres peus, sovint subestimats, són la base del nostre benestar. Cuidar-los és essencial per mantenir una vida activa i saludable.

Així mateix, en aquest article, explorarem pràctiques clau per mantenir els teus peus en òptimes condicions. Aquí destacarem l’importància de la visita al podòleg i els beneficis associats amb aquesta atenció especialitzada. Per tant, podràs adquirir un coneixement més profund sobre l’estat de salut dels teus peus i implementar mesures preventives de manera correcte.

Cura Diària

  • Neteja Curosa:

Rentar els peus diàriament amb aigua tèbia i sabó suau. Sécat-los completament, posant especial atenció als espais entre els dits per prevenir la proliferació de fongs.

  • Hidratació Regular:

Aplica crema hidratant per mantenir la pell suau i evitar seqüedats. Presta atenció a àrees propenses a callositats i dureses.

  • Tall d’ungles Adequat:

Tallar les ungles en línia recta per prevenir ungles encarnades. Evita tallar-les massa curtes i utilitza eines adequades per al cuidat de les ungles.

  • Calçat Conscient:

Opta per sabates còmodes i ben ajustades. Varia el tipus de calçat per no exercir pressió constant en els mateixos punts del peu.

Exercicis i Estiraments:

  • Enfortiment Muscular: Realitza exercicis senzills per reforçar els músculs dels peus, com arreplegar objectes petits amb els dits o fer cercles amb els turmells.
  • Estiraments Rutinaris: Incorpora estiraments en la teva rutina diària per mantenir la flexibilitat dels músculs i reduir la tensió. Fer girar els turmells i estirar els dits són exercicis beneficiosos.

Importància de la Visita al Podòleg:

  • Prevenció de Problemes: Les visites regulars al podòleg permeten detectar i abordar problemes en les seves etapes inicials, evitant complicacions a llarg termini. A més a més, aquesta pràctica proactiva contribueix a mantenir la salut global dels peus.
  • Consells Personalitzats: Els podòlegs no només ofereixen diagnòstics i tractaments, sinó que també poden proporcionar orientació específica pel teu tipus de peu. Amb això en ment, ofereixen recomanacions personalitzades pel cuidat diari i la elecció de calçat, assegurant una abordatge individualitzat per millorar la salut podal.
  • Diagnostic Professional: Els podòlegs estan capacitats per diagnosticar i tractar una varietat de condicions podals, assegurant una atenció especialitzada i precisa.

Beneficis de la Consulta Podològica:

  • Alleujament del Dolor: L’atenció podològica pot alleujar dolors en els peus i corregir problemes que causen molèsties.
  • Prevenció de Complicacions: Actuar de manera proactiva amb l’ajuda d’un podòleg pot prevenir problemes més greus i costosos en el futur.
  • Millora de la Mobilitat: Mantenir la salut podal contribueix directament a una major mobilitat i comoditat en les teves activitats diàries.


En conseqüència, tenir cura dels teus peus és un acte d’autocura que impacta directament al teu benestar general. Per aquest motiu, la visita al podòleg no és només crucial quan hi ha problemes evidents, sinó com una mesura preventiva. A més, invertir en la salut dels teus peus no només té repercussions físiques; així mateix, també influeix de manera significativa en el teu benestar emocional. Per això, dedicar temps regulars a la seva atenció i manteniment és essencial per preservar la salut integral dels teus peus. Finalment, l’atenció constant als peus no és només una qüestió de prevenció, sinó una inversió total al teu benestar.

A Caminem, a través de este cuidado preventivo, podràs prevenir complicacions i mantenir un control adequat sobre la salut dels teus peus. Com a experts en el tractament dels peus, presentem una col·laboració especial amb el Departament de Salut i el CAP per oferir atenció gratuïta als pacients diabètics en diverses ocasions durant l’any. Pots obtenir més informació trucant al 931789572 o reservant la teva cita directament aquí.

Fascitis Plantar: Prevenir i Tractar

Posted on by Caminem

La fascitis plantar és una condició dolorosa que afecta la planta del peu; específicament, la banda gruixuda de teixit que connecta el taló amb els dits. En aquest article, explorarem detalladament què és la fascitis plantar. A més, examinarem les possibles causes i analitzarem els símptomes que la caracteritzen. També, discutirem mesures preventives i, finalment, presentarem diverses opcions de tractament. L’objectiu principal és proporcionar informació exhaustiva per ajudar-te a comprendre i gestionar aquesta afecció. Així, busquem alleujar el malestar i millorar significativament la teva qualitat de vida.

Què és la Fascitis Plantar?

La fascitis plantar és una inflamació del teixit connectiu a la planta del peu, conegut com la fascia plantar. Aquesta afecció és comuna i pot afectar persones de totes les edats, però és més freqüent en aquells que passen llargs períodes de temps dempeus o que practiquen esports d’impacte.

Símptomes de la Fascitis Plantar:

Els símptomes típics de la fascitis plantar inclouen dolor agut al taló, especialment en donar els primers passos al matí, rigidesa a la planta del peu i sensibilitat a l’àrea afectada. És essencial reconèixer aquests signes per buscar un tractament precoç.

Causes i Factors de Risc:

La fascitis plantar pot ser causada per diversos factors, com la tensió excessiva en la fascia plantar, l’ús de calçat inadequat, l’obesitat i problemes biomecànics del peu. Identificar les causes subjacents és clau per a un tractament efectiu.

Prevenció de la Fascitis Plantar:

Adoptar mesures preventives pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar fascitis plantar. Això inclou l’ús de calçat adequat i suport per a l’arc, mantenir un pes saludable, realitzar estiraments regulars dels peus i evitar activitats que generin una tensió excessiva a la fascia.

Tractaments i Alleujament del Dolor:

Hi ha diverses opcions de tractament per a la fascitis plantar, des de mesures conservadores fins a intervencions més avançades. Estiraments específics, l’ús de plantilles personalitzades i, en casos més greus, infiltracions o procediments quirúrgics poden ser considerats segons la gravetat de la condició.

Consells per a l’Autoatenció:

A més dels tractaments, la prevenció i cura juga un paper crucial en la gestió de la fascitis plantar. Descansar adequadament, aplicar gel, realitzar exercicis de reforçament i mantenir una bona postura són passos importants en el procés de recuperació.

La fascitis plantar pot ser una afecció dolorosa, però amb el tractament adequat, és possible alleujar els símptomes i recuperar la funcionalitat normal del peu.

Si experimentes dolor persistent al taló, és crucial consultar un professional de la salut del peu, el podòleg, per obtenir un diagnòstic precís i un pla de tractament personalitzat.

Cuida els teus peus i camina cap a una vida sense dolor!

A Caminem, entenem la importància de la salut, per això, et recomanem acudir amb freqüència a l’atenció del podòleg per evitar complicacions dels teus peus.

Som especialistes en el cuidat de peus. Informa’t trucant al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí.

Descobreix el Teu Tipus de Petjada: Cuida’t amb Cada Pas

Posted on by Caminem

En el món de l’esport i l’activitat física, la manera com trepitges pot tenir un impacte significatiu en el teu rendiment i salut. A més, en aquest article, explorarem els diferents tipus de petjades i com identificar la que tens tú. D’aquesta manera, podràs comprendre com la teva petjada pot millorar la teva experiència en caminar, córrer o practicar esports.

Petjada Neutra:

La petjada neutra és la més equilibrada i comuna. Aquí, el peu aterra a l’exterior del taló i roda lleugerament cap a l’interior per absorbir l’impacte. Aquesta passada és eficient i menys propensa a lesions, sent la ideal en tots els casos.

Petjada Pronadora:

La pronació ocorre quan el peu roda cap a l’interior en excés. Identificar si tens una passada pronadora és crucial per seleccionar l’calçat adequat i prevenir lesions. Solen desgastar-se les sabates per la part interna del taló. Genera dolors al peu, genolls i esquena. Està normalment associda al peu pla. Si creus que tens aquesta petjada, es crucial que visitis el podòleg per a millorar la teva salut podal.

Petjada Supinadora:

La supinació és quan el peu roda cap a fora en excés. Els corredors supinadors necessiten calçat amb una bona amortització i suport lateral. Un dels signes de la supinació és la inestabilitat, que sovint comporta esquinços. Les sabates solen desgastar-se per la part exterior. S’associa al peu amb molt de pont (buit o cavo). És frequent patir lesions als tendons si tens aquesta petjada. Consulta al podòleg per a que et valori i t’aconselli calçat i tractament.

Entendre el teu tipus de petjada és essencial per optimitzar la teva experiència en caminar, córrer o realitzar activitats esportives. Ja sigui que tinguis una petjada neutra, pronadora o supinadora, escollir el calçat adequat pot marcar la diferència en la teva comoditat i salut a llarg termini. Comença a posar atenció als teus peus i dona el pas cap a una petjada més saludable!

Recorda que a Caminem, entenem la importància que té la salut podal, per això, t’animem a realitzar una anàlisi, perquè puguis descobrir el teu tipus de petjada. Som especialistes en biomecànica del peu, cirurgia del peu i podologia esportiva i pediàtrica. Per a més informació, truca’ns al 931789572 o reserva la teva cita directament aquí. Cuida els teus passos, cuida la teva salut! 👣✨

Aquest lloc web utilitza cookies, tant pròpies com de tercers, per recopilar informació estadística sobre la seva navegació i mostrar-li publicitat relacionada amb les seves preferències, generada a partir de les seves pautes de navegació. Si continua navegant, considerem que accepta el seu ús.

Més informació aquí Acceptar